高爾夫球握杆的方法有哪些

　　高爾夫是一項和大自然親密接觸的運動，和二、三好友一起，關注於每一杆、每一洞，遠離城市的喧囂，擺脫工作、生活瑣事的羈絆，揮杆於藍天白雲、綠草山水間，是何等愜意!高爾夫球如何握杆，是高爾夫學習的基礎入門。你瞭解多少?以下是小編為你整理的高爾夫球握杆的方法介紹，希望能幫到你。

　　高爾夫球握杆的方法

　　1、左手握杆

　　把杆子從食指靠掌的第一指節斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

　　2、右手握杆

　　全用指頭去握杆，杆子直著壓過靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握杆的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

　　3、合手握杆

　　兩手握杆的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫裡，左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩裡。

　　高爾夫的五種握杆方式

　　1、自然握杆法

　　又稱棒球式握法，像握棒球杆一樣左右兩手分開用十指握住球杆，右手的小指與左手的食指相貼。

　　優點：

　　①能夠更好地利用右手手臂力量。

　　②較適合力量差者、高齡者及女性。

　　缺點：

　　①由於左右手之間沒有任何交叉和勾搭，不易保證兩手的一體性。

　　②因為左右手在擊球過程中的用力均衡性難以保證，並且過於使用手腕，所以容易對球的方向性產生不利影響。

　　2、重疊握杆法

　　將你的雙手放在握把上，將右手小指放在左手食指和中指之間***右手球員***。左手的食指應該跟右手的生命線重合：

　　①杆倚靠在體前，用右手支住，將左手掌貼於球杆握柄處，手背正對目標，使球杆握柄從食指的第二關節起斜向通過掌心。握柄尾部餘出五毫米左右，以小指、無名指和中指將球杆握在小魚際和小拇指指根間。食指自然收攏握住球杆，拇指沿球杆握柄縱長自然伸出壓按在握柄正中稍偏右側。拇指與食指指根形成V形，其尖端指向頸部右側與右肩之間。

　　②將右手手掌張開，掌心正朝向目標方向，緊貼在球杆握柄的右側方，使握杆的縱長從食指第二關節開始通過中指與無名指的指根，小指勾搭在左手的食指上或食指與中指間隙上，手指收攏，握住球杆，中指和無名指用力握緊，食指呈鉤狀彎曲，大魚際包在左手拇指上。拇指與食指指根形成V形，其尖端指向頸部右側。

　　優點：這種握法之所以使用最普遍，是因為它能夠較好地保持兩手的一體感，便於控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長、力大人士可採用該握杆法。

　　缺點：兩手拇指及食指指根部構成的V形應該嚴密緊湊，拇指從虎口至末端指關節與食指貼緊。

　　3、交叉握杆法

　　這種握杆方式深受LPGA球手的歡迎，一些頂級的PGA球手如傑克-尼克勞斯和泰格-伍茲也喜歡採用這種握杆方式。

　　簡單地說，這種握杆方式將雙手鎖在一起，但是使用這種握杆方式時也容易用掌心握杆。手比較小、前臂和腕部力量微弱的球手，以及初學者也愛採用這種握杆方式。

　　採用“交叉握杆法”的方法是：握杆的時候將右手的小指和左手的食指交叉，左手的食指應該和右手手掌的生命線重疊***右手球員***。

　　4、互鎖握杆法

　　互鎖握杆法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。

　　優點：

　　①左右手連鎖在一起容易產生一體感。

　　②利於使用右手力量。

　　③主要用於手小指短的人及力量較差的女性。

　　缺點：

　　①由於此時兩手都用手掌來握杆，會產生不適感。

　　②不習慣此握法的人因為左手食指和中指之間插入了小指而使左手食指翹起，導致本來就無力的左手更加無力。

　　③在舉杆到最高點停頓時，即揮杆頂點時右手的小指牽拉左手食指容易引起左手腕前傾，造成過分揮杆並且可能因此而影響擊球的準確性。

　　高爾夫球的好處

　　1.打高爾夫球好處之一，鍛鍊身體。

　　高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發現它也是綠色***Green***、氧氣***Oxygen***、陽光***Light***、和腳步***Foot***的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的綠茵草地上漫步擊球不謀而合。

　　打高球對身體一生受益，高球運動量強弱適中，老中青年人都合適，年青學會了，老了也可以打，這不像其它激烈運動的球類，老了就不能打。另外，打高球對減肥也很有效，打高球的女子都是好身材，這是毋庸置疑的。

　　2.打高爾夫球好處之二，可獨自行動。

　　許多球類都要有兩人以上才能打，但高球一個人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對那些想一個人獨自冷淨一下的人來說是最好的方法。

　　3.打高爾夫球好處之三，與不良愛好分手。

　　許多高球朋友都有這個體會，打高球后都不太會受其它不良愛好的影響，因為有空就想去練習場打幾筐球，調整一下動作，為打好下一場球作準備，打完球累了，累了就想休息，不會去想一些沒用的東西。

　　4.打高爾夫球好處之四，節約了開支。

　　這是對那些有應酬的人來說的，為了應酬一餐飯或者其它休閒活動，大客一般都要三五千，多的上萬，如果對方打高球，請他去打球最好不過了，錢節約了，還鍛鍊了身體，對方也開心。

　　5.打高爾夫球好處之五，調節情緒。

　　打高球最怕急性，性子急肯定打不好，這對那些急性子的人來說最好的磨練，關鍵時刻一定要沉住氣，什麼關鍵?就是揮杆和推杆的那一刻，一定要沉住氣，控制好情緒，不能分心。久而久之，性格也受到磨練，做事就更穩重了。