高中我運動我健康黑板報內容

　　運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。可是你知道有關運動的黑板報該怎麼做嗎?下面小編為你整理了一些資料，希望對你有所幫助!

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　　我運動我健康黑板報相關資料1：運動名言

　　1*** 一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強;一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。——皮埃爾·顧拜旦

　　2*** 身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。——蘇格拉底

　　3*** 人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。

　　4*** 跳繩踢毽，病少一半。

　　5*** 老人血氣多滯，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。——《古今圖書整合》

　　6*** 健康是幸福的主要因素，鍛鍊是健康的重要保證。

　　7*** 早起活活腰，一天精神好。

　　8*** 身體虛弱，它將永遠不全培養有活力的靈魂和智慧。——盧梭

　　9*** 生命就是運動，人的生命就是運動。——列夫·托爾斯泰

　　10*** 衛生是妙藥，鍛鍊是金丹。

　　我運動我健康黑板報相關資料2：倒立的好處

　　1、倒立可以防治胃下垂

　　直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。但人類直立以後，由於地心引力的作用。造成了三個弊病：

　　一是血液的迴圈由橫向變成豎向，

　　這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷執行。輕者產生了禿頂 、眼花、白髮、

　　精神不振、易疲勞、未老先衰 ;重者腦疾病和 心臟病纏身。

　　二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。

　　三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。

　　要克服人類進化中的美中不足，光靠藥物是不行的，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛鍊方法就是人體倒立 。

　　2、倒立可以防治子宮脫垂

　　早在一千多年前，我國古代醫學家 華佗就曾用此法治病健身，並取得了神奇效果。華佗創編了五禽戲，其中猴戲，就將倒立動作列於其中。

　　3、倒立可以防治乳房鬆弛下垂

　　人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，幾乎都是直立著身體進行的。人的骨骼、內臟和血液迴圈系統在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。而人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。特別是關節間壓力的消除和減弱，可以防止面部。乳房。臀部腹部等肌肉的鬆弛下垂，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有很好的效果。而且倒立對於減去某些部位--比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，是有效的減肥方法之一。

　　4、倒立可以防治臀部鬆弛下垂

　　倒立不但能夠使人的體形更加健美 ，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。

　　倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，

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