冬瓜瘦肉湯的家常做法

  冬瓜嫩時綠色有毛,熟後發青色,皮堅厚有粉,瓜肉肥白。瓜瓤叫做瓜練,瓤中的籽叫瓜犀,排列生長。平時生活中你會做冬瓜瘦肉湯嗎?接下來,小編跟你分享。

  冬瓜瘦肉湯的食材準備

  • 主料
  • 冬瓜

    500g
  • 沙白

    350g
  • 瘦肉

    200g
  •  
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 番薯粉

    適量
  • 芹菜

    適量

  冬瓜瘦肉湯的具體做法步驟

  1.瘦肉切片,入番薯粉、鹽、油。

  2.拌勻。

  3.沙白洗淨。

  4.冬瓜去皮切片。

  5.芹菜洗淨切碎。

  6.鍋裡煮水,放入冬瓜一起煮。水開後煮多兩分鐘。

  7.加入沙白。

  8.煮至水開後放入瘦肉。

  9.放入鹽和芹菜調味,然後關火。

  10.裝碗。

  冬瓜的營養食譜

  1.冬瓜炒蒜苗

  冬瓜300克,蒜苗100克,植物油50毫升。先將蒜苗洗淨,切成2釐米長的段,冬瓜去皮、瓤,洗淨,切成塊狀;再將炒鍋放置火上,加油燒至六成熱,投入蒜苗略炒,再放冬瓜塊,待炒熟後,加調料適量,澱粉調汁勾芡,最後加味精起鍋裝盤。此菜具有利肺化痰的功效,適用於肺中有痰,肺氣不利致咳嗽氣喘等疾病患者食之。

  2.冬瓜菠菜羹

  冬瓜300克,菠菜200克,羊肉30克,姜、蔥各適量。先將冬瓜去皮、瓤,洗淨切成方塊,菠菜擇好洗淨,切成4釐米長的段,羊肉切薄片,姜切薄片,蔥切段;然後將炒鍋放火上,加油燒熱,投人蔥花,放羊肉片煸炒,接著加入蔥段、薑片、菠菜、冬瓜塊,翻炒幾下,加鮮湯,煮沸約10分鐘,加入鹽、醬油、味精,最後倒入溼澱粉汁調勻即成。本湯羹味美可口,具有補虛消腫,減肥健體的功效,適用於婦女妊娠水腫,形體肥胖者食之。

  3.冬瓜銀耳羹

  冬瓜25O克,銀耳30克。先將冬瓜去皮、瓤,切成片狀;銀耳水泡發,洗淨;鍋放火上加油燒熱,把冬瓜倒人煸炒片刻,加湯、鹽,燒至冬瓜將熟時,加入銀耳、味精、黃酒調勻即成。此湯羹具有清熱生津,利尿消腫之功效,適宜於高血壓,心臟病,腎炎水腫等患者服食。

>