刮痧瘦腰減肥方法

  有不少的年輕女性網友反應自身並不胖,但是就是腹部贅肉比較令人煩惱,那麼應該怎麼刮痧減掉小肚子呢?今天,小編為你帶來了。

  刮痧瘦腰減肥技巧

  首先,兩條腿要分開站立,站穩站直,同時收緊腹部,專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,從一側開始向另一側刮拭。

  先從肋骨的下緣用力往下刮,再刮中間,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力減肥效果越好。不用擔心會刮傷面板,因為是隔著衣服刮痧的。

  注意一邊吸氣一邊刮,因為你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖,就是因為缺少運動,這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈,身體就會微微發熱。從左到右一圈,從右到左一圈。

  如果想要貼著面板刮痧,則需要在面板上塗抹一層刮痧油,同時力度要小點,否則很容易損傷面板。每天只需要刮1-2次,可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。而且睡前刮痧特別有利於次晨排便。此外,你還可以站著邊看電視邊刮痧,只需要15分鐘即可。

  刮完痧之後喝杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開洩,邪氣外排,會消耗部分體內的津液。因此刮痧後喝杯熱水有利於補充消耗的水分,還能促進新陳代謝,加速代謝產物的排出。刮痧的時候應該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧,否則容易受寒,而且影響刮痧的效果。

  刮痧注意事項

  1、接觸性面板病傳染者忌用刮痧,因為這會將疾病傳染給他人。

  2、有出血傾向者,如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧,因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。

  3、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧,否則會導致創口的感染和擴散。

  4、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因為刮痧會加重傷口處的出血。

  5、過度飢飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧,否則會引起虛脫。

  6、眼睛、口脣、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧,因為刮痧會使這些黏膜部位充血,而且不能康復。

  7、精神病患者禁用刮痧法,因為刮痧會刺激這類患者發病。

  8、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血,促進血液迴圈,這會增加心肺、肝腎的負擔,加重患者病情,甚至危及生命。

  9、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧,否則會引起流產。

  刮痧減肥的小妙招

  1、小肚子、手臂外側肥胖主要刮大腸經一線,包括手部食指外側、合谷穴、曲池穴、肩部、頸部、臉頰、迎香穴***鼻翼部***;

  2、積食型肥胖,需要增強脾胃的運化能力,主要刮胃經一線,包括足部食指外側、腳背、腿部前側、腹部、胸部、頸部、臉頰、頭部***頭維穴***;

  3、大腿外側肥胖,是因為膽沉積了大量毒素,需要刮膽經一線,包括足部小指外側、腿部外側、身體的側邊、肩部、頭部側邊、瞳子髎;

  4、水腫型肥胖要多刮膀胱經一線,包括足部小指外側、腳外側、腿後側、臀部、後背***脊椎旁開兩指處***、後頸、頭部***後腦勺***。除此之外,章門、陰陵泉等穴位,也有減肥的效果。

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