美白祛斑的蔬菜有哪些

  俗話說,一白遮三醜,白皙乾淨的面板不僅增添女性魅力,增加自信心,同時更能給吸引異性的目光。呢?本文是小編整理美白祛斑的蔬菜的資料,僅供參考

  美白祛斑的蔬菜

  1、冬瓜

  《神農本草經》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。

  2、豌豆

  現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤面板的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

  3、胡蘿蔔

  胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。

  4、黃瓜

  黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。

  5、土豆

  有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。

  土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

  這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。

  6、白蘿蔔

  白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

  女人吃什麼美白祛斑

  1、黃瓜粥

  做法:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

  功效:一日二次溫服,可以潤澤面板、祛斑、減肥。

  2、冰糖檸檬汁

  做法:將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。

  功效:檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩面板,還能消除面部色素斑。

  3、黑木耳紅棗湯

  做法:取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

  功效:經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。

  女人吃什麼水果可以祛斑

  1. 香蕉+牛奶

  香蕉中所含有的營養物質非常的豐富,其中不僅含有大量的膳食纖維,同時還具有能夠淡化色斑的營養成分。除了可以通過直接吃香蕉來起到淡斑的功效之外,我們在平時生活中還可以將香蕉製作成面膜,其祛斑的功效更加的明顯。將香蕉剝皮後弄成糊狀,然後在裡面倒入適量的全脂牛奶,之後再放入適量的清水,攪拌均勻後再塗抹在臉上,輕輕的拍打臉部促進營養的吸收,20分鐘時間後清洗乾淨即可。

  不管是直接食用還是製作成面膜使用,都能夠起到很好的祛斑功效,不僅如此,長期使用還能夠讓我們的肌膚變得更加的水潤有光澤。但是在吃香蕉的時候要注意,必須要吃完全熟透的香蕉,否則的話很有可能會因此而導致便祕等症狀的出現。

  2. 番茄+甘油

  番茄的美容功效同樣有目共睹,尤其是番茄中所含有的番茄紅素,更是一種非常有效的抗氧化劑,它可以快速的消滅體內的自由基,從而保證肌膚從內到外的健康、白皙。番茄除了可以直接食用之外,同樣可以製作成面膜使用,首先選用半隻西番茄,清洗乾淨後絞碎至糊狀,然後再在其中放入兩滴甘油然後放入冰箱,每天取出敷臉上一次,長期堅持其祛斑以及養顏的功效非常的明顯。

  一直以來番茄都具有很好的美白以及祛斑的功效,除了可以外敷使用之外,我們還可以將番茄打成汁飲用,同樣能讓肌膚健康白嫩。

  每天都堅持外敷面膜內飲番茄汁,一段時間後臉上的斑點便可明顯的消退。

  3.檸檬

  檸檬的美白功效眾所周知,這是由於在檸檬中含有大量豐富的維生素以及檸檬酸,這兩種物質都具有很好的美白以及養顏的功效。而且檸檬的美白作用還不僅僅侷限於面板上,用檸檬汁刷牙,同樣能夠起到很好的美白牙齒的功效。在平時生活中我們還可以將檸檬攪汁,然後加冰糖適量飲用。經常喝檸檬汁不僅能夠起到美白的功效,同時還能夠有效的預防各種心腦血管疾病,以此來消除面部色素斑。 但是在利用檸檬美白牙齒的時候要注意,千萬不要頻繁的使用,因為檸檬中的檸檬酸含量非常高,如果長期頻繁使用的話就會導致檸檬中的酸性物質腐蝕牙釉質。因此在吃什麼水果可以祛斑這個問題上,檸檬也是廣大愛美女性不錯的選擇。

  4.胡蘿蔔汁

  雖然胡蘿蔔並不是水果,但其美白祛斑的功效卻並不比任何一種水果差,這是由於在胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,這種營養成分的美容功效十分的明顯。我們可以將鮮胡蘿蔔研碎擠汁,然後取10毫升~30毫升每日早晚洗完臉後用鮮汁拍臉,等到充分被面板所吸收後用塗有植物油的手輕拍面部。

  或者還可以在平時生活中多喝些胡蘿汁,同樣具有很好的祛斑美容功效。胡蘿蔔中所含有的胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A,它具有很好的強健面板的作用,同時還可以有效的起到防治面板粗糙及雀斑的功效。

  面對吃什麼水果可以祛斑這個問題,以上這些水果以及食物的去斑功效都非常的明顯,除此之外還可以用蘆薈汁塗抹在面部,15分鐘後清洗乾淨,其祛斑的功效也十分的明顯。