女性吃什麼最補血

  女性血氣不好,整個人看起來就會老很多,那麼,?下面是小編為你搜集到的相關內容。

  補血食譜1、黨蔘杞子紅棗燉雞

  材料:黨蔘30克、紅棗15克、杞子15克、雞肉150克。

  做法:將所有用料放在一起隔水燉。

  效果:此湯不僅能補氣血,又比較平和,最好一週吃兩次,虛不受補的人再適宜不過了。

  補血食譜2、阿膠蜜棗燉雞

  材料:阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。

  做法:把阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克隔水燉一小時。

  功效:此湯能補血、養血、安神,對氣血虛弱、失眠、頭暈、胃痛的女性十分適用。

  補血食譜3、當歸紅棗排骨

  女人補血喝什麼湯好 女性補血營養食譜大全

  材料:排骨一根,枸杞,當歸4片和紅棗12枚。

  做法:先把排骨焯水,洗淨血水後放入沙鍋,再加入枸杞、紅棗、當歸、蔥和薑片,用大火燒開,再用小火燉至排骨蘇爛,最後,加入鹽,雞精調味。

  功效:能夠補血,而且具有滋陰潤燥,養顏護膚的作用。

  補血食譜4、高麗蔘田七燉豬蹄掌

  材料:田七10克、高麗蔘15克、豬蹄掌50克。

  做法:將田七10克、高麗蔘15克、豬蹄掌***也可換成雞或瘦肉***50克隔水燉一小時。

  功效:此湯能補氣、活血、通絡,對糖尿病、高脂血症、冠心病及骨關節炎的女性十分有益。

  補血食譜5、 黑糯米補血粥

  材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥。

  做法:將黑糯米洗乾淨,煮開,放入桂圓、紅棗、山藥,熬熟即可。

  功效:黑糯米、桂圓和紅棗具有補血功效,再加上營養價值高的山藥,補血的效果就更好了,最好每個月喝一次。要注意一下桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是不易消化,所以每次下7-8個就好了。如果有寒胃的女性可以下2片紅參。

  補血食譜6、養顏補血燕麥粥

  材料:核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖。

  做法:首先,把核桃、紅棗、龍眼乾泡好,再把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,然後,加適量的水,煮到直至粥***,不妨在出鍋前放了些紅糖,能更好的補血。

  補血食譜7、當歸生薑羊肉湯

  材料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。

  做法:首先,把羊肉用清水洗淨,再用生薑爆炒,把當歸用紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

  功效:此湯尤其適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用,能很好地改善痛經、月經不調。

  補血食譜8、雙紅補血湯

  材料:紅薯500克、紅棗10克和適量紅糖。

  做法:將2000毫升清水、紅薯500克、紅棗10克和適量紅糖一起下鍋煮開,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

  功效:對補血十分有效。