喝什麼蔬菜汁排毒減肥

  很多女性嘗試了很多的方法減肥排毒,效果都不盡如人意。果蔬汁減肥排毒不具有副作用且效果好哦!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  排毒減肥的蔬菜汁

  排毒減肥的蔬菜汁1、菠蘿胡蘿蔔薑汁

  材料:菠蘿半個、胡蘿蔔1根、老薑3-5片。

  做法:選用半個菠蘿,先用鹽水浸泡10分鐘後切成小塊,胡蘿蔔1根洗淨後切塊,老薑3-5片一起放入榨汁機,加入250-300ml溫水榨汁飲用。

  作用:菠蘿能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝,搭配維生素豐富的胡蘿蔔,再加入少許老薑,辣素能促進身體血液迴圈和脂肪代謝,是減肥的利器。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用,想要增強瘦身效果,在加熱的時候再放入幾片生薑片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用,燃脂效果很好。

  排毒減肥的蔬菜汁2、芹菜哈密瓜汁

  材料:大芹菜2顆,哈密瓜半個。

  做法:哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗淨切段,將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中,酌加冷水,攪打後加蜂蜜調勻即可飲用。

  作用:哈密瓜含有維生素,幫助消化、利尿,排除體內廢物與毒素,潤澤面板,淡化斑點,二者配成汁加強了利尿排毒,瘦身養顏。

  排毒減肥的蔬菜汁3、蘋果鴨梨紅薯汁

  材料:蘋果1個、鴨梨1個、紅薯半個。

  做法:準備1個蘋果和1個鴨梨,不要去皮直接切小塊放入榨汁機,再搭配半個生紅薯,去皮後切小塊用水清洗掉表面的澱粉,減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用。

  作用:蘋果中含有豐富的維生素和果膠,能減緩飢餓感帶來的食慾。而鴨梨能潤肺,促進身體的水迴圈代謝,加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補充能量,生紅薯中的澱粉含量比較高,同時纖維質也很豐富。生紅薯帶來的飽腹感非常強。

  排毒減肥的蔬菜汁4、蘿蔔金橘菠蘿汁

  材料:白蘿蔔200克,金橘5個,菠蘿300克。

  做法:將金橘洗淨留皮切半,將菠蘿、白蘿蔔洗淨去皮切片後,連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。

  作用:金橘含有豐富的苷類,具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效,三者結合,有助於健脾消食,理氣通便,加強了瘦身養顏的功效。

  排毒減肥的蔬菜汁5、芹菜哈密瓜汁

  材料:大芹菜2顆,哈密瓜半個。

  做法:哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗淨切段,將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中,酌加冷水,攪打後加蜂蜜調勻即可飲用。

  作用:哈密瓜含有維生素,幫助消化、利尿,排除體內廢物與毒素,潤澤面板,淡化斑點,二者配成汁加強了利尿排毒,瘦身養顏。

  日常飲食減肥排毒的方法

  1.喝水排毒

  人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水分,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。面板可以吸收任何藥物,面板對藥物的吸收率約40%,因此不可亂塗化妝品。在面板塗上藥膏,可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外,心臟病人含舌下藥片,是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。

  2.青汁排毒

  所謂的青汁,其實就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成的汁,或者直接購買現成的大麥葉青汁飲用,可以清腸排毒、改善便祕、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維,對排毒減肥有很大的幫助,堅持喝一段時間,整個人都會覺得神清氣爽。

  3.粗糧水果排毒

  多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動,防止便祕,使體內的廢物和毒素順利排出。體內環境得到淨化,身體內部活力就會恢復,整個人看起來會更加美麗,減肥也變得輕鬆多了。

  4.飯菜加點辣

  辣椒含豐富維他命C,具有殺菌、防腐和驅寒等功能,雖然吃多了容易上火,但卻同時會令人出汗,體內毒素便會隨汗水排出。要注意的是,要控制辣椒的量,吃過多辣椒容易傷腸胃。

  5.多吃蓮藕

  中醫認為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用,能加速體內廢物排出以淨化血液,對因血熱而長“痘痘”的患者,或因脾胃虛弱以至面無血色的女性,功效尤其顯著。加上蓮藕冷熱食用皆宜,無論是用作主菜配料,又或加點蜂蜜或蘋果拌成汁喝,甚至直接煮熱後加糖進食,均方便可口。

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