如何在健身的同時做好臉部護膚工作

  健身時,皮脂腺分泌會更顯旺盛,健身後要正確護膚,才能使毛孔暢通。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  健身時的臉部護膚工作

  1、讓面霜成為肌膚保護膜

  面霜的主要作用是在肌膚外層形成一層保護膜,保護前序護膚產品功效不流失,並幫助最表皮的細胞鎖住水分,所以絕對不能少!

  2、健身後要立即沐浴

  幾乎所有的健身房都配備沐浴更衣室,以便大家健身完可以立即沐浴,沖洗掉肌膚表層的汗漬和汙垢,擺脫酸性物質帶來的損害,防止肌膚越來越粗糙。

  3、塗抹面膜後,開始身體護膚

  沐浴後用毛巾擦乾,然後趕緊在臉上塗抹面膜,接著開始進行身體護膚。建議身體不用擦的太乾,在身體水分還很充盈的狀態下塗抹上潤膚乳。有很多女生,面板天生幹燥,甚至有明顯的“魚鱗”般的紋理。別灰心,選擇含有果酸的潤膚露堅持塗抹,面板狀態一定會有所改善。護理完身體肌膚,時間差不多剛好,就可以將敷在臉上的面膜洗掉,然後開始做臉部肌膚護理。

  4、不同膚質如何選擇化妝水

  偏乾性肌膚:不容易出油長痘,但是相對比較敏感,肌膚會感到緊繃不適,也很容易產生小皺紋。保溼保水是偏乾性肌膚護膚的重點,可以選擇含有玻尿酸成分的爽膚水。讓面板角質裡的彈力纖維和膠原蛋白處在水分充盈的環境中。偏油性肌膚:油脂分泌旺盛,毛孔粗大,也比較容易長痘痘。油性肌膚可以選擇含有控油成分的化妝水,金縷梅、海藻類植物萃成分取是很好的選擇。敏感性肌膚:敏感性肌膚可以選擇不含酒精、羊毛脂、果酸、A酸、水楊酸等具有刺激性成分的化妝水。日常護膚主要以保溼補水為主,美白等訴求需要謹慎對待。

  5、精華真的有效嗎?

  精華產品將有效成分濃縮,成分較大,所以比其他產品價格貴出很多。想給肌膚深度密集的保養,精華不能少。修護精華:補充肌膚所需要的營養,增加自身抵抗力。另一方面刺激肌膚細胞快速更新和修護。美白精華:常見的美白成分有果酸、熊果苷、維生素C,但是在選擇美白成分時,一定要嚴加謹慎。抗老精華:亞洲女性開始老化的平均年齡是23.6歲!你還覺得自己沒到抗老的年齡嗎?保溼精華:痘印?暗沉?毛孔粗大……做好保溼補水工作,是解決一切護膚問題之根本!

  6、防晒是護膚的最後一步

  只要你睜開眼睛,就一定要做好防晒工作!防晒和避免日晒是護膚最重要的一個環節。真不是嚇你,做不到每天有效防晒,用再好的護膚品也彌補不了!

  男士健身時的臉部護膚工作

  1、保證水量

  運動時會大量出汗,要比平常消耗掉更多水分。如果不及時補充水分,身體中就沒有足夠水分來滿足面板細胞需要。身體每天至少需要8-10杯水量,運動後最好喝不加咖啡或果汁,純水。也可以隨身帶上瓶水,隨時補充水分。多喝水不僅有利排汗排毒、更有利面板呼吸暢通。

  2、運動後重養護

  每次運動後要清潔面部抹上護膚霜,再將眼角、嘴角抹上點油脂豐富除皺霜,而且要持之以恆,只有長期堅持才能避免面板過早老化。另外,僅僅洗臉是遠遠不夠,必須潔膚、爽膚、再潤膚。每星期都要做面板徹底修護。首先去除臉部死皮,正確地清洗臉部,再抹上適合營養霜。只要堅持下去就會看出效果。

  3、補充鹼性食物

  劇烈運動之後常有面板失去光澤、肌肉發脹、關節痠痛現象,是因為體內糖、脂肪、蛋白質被大量分解過程中產生乳酸、磷酸等物質。這些酸物質刺激體組織器官使感到肌肉、關節酸脹。此時如果單純食用富含酸性物質肉、蛋、魚等會使體液更加酸化,不利疲勞解除。所以需要食用蔬菜,像甘薯或柑橘、蘋果之類水果。它們可以消除體內過剩酸,降低尿酸度,增加尿酸溶解度,減少酸對膀胱中形成結石可能。專家認為運動後應多吃些鹼性食物,如水果、蔬菜、豆製品等。才能保證身體需要,儘快緩解運動後帶給肌膚疲勞。

  4、四季使用防晒霜

  經常運動要終年使用防晒霜,由陽光照射會使面板衰老,所以經常戶外進行體育運動更要格外注意保護面板,時刻不忘使用防晒品杜絕面板與陽光過分接觸。

  5、運動後沐浴

  沐浴不僅可以洗去面板積存汙垢、促進血液迴圈。還能調節皮脂腺與汗腺功能使面板更光滑。運動時皮脂腺分泌會更顯旺盛,因此運動後要選擇清爽浴液或香皂沐浴;才能使毛孔暢通。