十五個月孩子食譜

  十五個月的孩子是一個非常需要營養的時期,而此時的營養來源主要是,肉類,以及蛋類,當然蔬菜水果也是不可缺少的。下面是小編為你精心整理的,希望對你有幫助! >

  :松仁豆腐

  原料:豆腐,松仁,鹽少許 做法:•將豆腐劃成片,撒上少許鹽上鍋蒸熟。

  •松仁洗淨用微波爐烤至變黃,用到拍碎,撒在豆腐上。功效:富含蛋白質,碳水化合物和豐富的礦物質。

  :洋蔥蝦仁炒蛋

  原料:雞蛋,洋蔥,新鮮蝦仁,橄欖油,番茄醬,原味沙拉

  做法:•將洋蔥切成碎末,蝦仁拍碎切細末。•將雞蛋打入碗中,加入洋蔥末和蝦仁末,打散。

  •橄欖油置鍋中稍熱,倒入蛋液,炒散,加入番茄醬和沙拉,翻炒一下即可。

  功效:含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素C,還含有豐富的礦物質。

  :小米山藥粥

  原料:鮮山藥,小米,白糖。做法:•將山藥洗淨搗碎,與小米同煮為粥,然後加白糖適量,空腹食用。功效:可治脾胃素虛,消化不良,大便稀溏。

  :胡蘿蔔玉米渣粥

  原料:玉米渣,胡蘿蔔

  做法:•先將玉米渣煮爛,後將胡蘿蔔切碎放入,煮熟,空腹食。功效:消食化滯,健脾止痢。

  :八寶粥

  原料:糯米,紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量

  做法:•將原料洗淨後同入電飯煲內熬煮成粥放入冰糖即可。功效:全面補充營養素,強身健腦。

  :魚肉鬆粥

  原料:大米,魚肉鬆,菠菜 功效:補充蛋白質和鈣質。

  做法:•將大米淘洗乾淨,開水浸泡1小時,連水放入鍋內,旺火煮開,改微火熬至粘稠。

  •將菠菜洗淨,用開水燙一下,切成碎末,放入粥內,加入魚肉鬆、精鹽,調好口味,用微火熬幾分鐘即成。

  :紅嘴綠鸚哥絲面

  原料:西紅柿、菠菜、豆腐、排骨湯、細麵條,蔥。

  做法:•將西紅柿用開水燙一下,去掉皮,切成碎塊。 •菠菜葉洗淨,開水撈一下去草鞣酸,再切碎;豆腐切碎。 •放入少許油,用切碎的蔥花嗆鍋,倒入排骨湯,燒沸。將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內,略煮一會兒。再加入非常細的麵條,麵條軟即可出鍋。