夏天吃什麼水果防中暑

  在炎熱的夏季,特別現在已經到了小暑的天氣,那麼吃什麼水果有防中暑呢?下面和小編一起來了解下吧!

  夏天防中暑的水果

  1、西瓜

  西瓜不僅味道好,而且藥用價值頗高,能夠消暑、解渴、利尿,在民間有“天然白虎湯”之稱。西瓜中含有大量的水分,很夠很好地清熱解暑,除煩止渴,瓜瓤 中幾乎囊括了人體所必需的各種營養素,所以俗話說得好:“暑天幾塊瓜,藥劑不用抓”。在酷熱的夏季,抱著西瓜睡覺,比敷冰袋降溫還有效。2、蘋果

  “一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確,蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,被科學家稱為“全方位的健康水果”。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,使面板滋潤細膩。

  3、橙子

  由於橙子中含有比較多的維生素和胡蘿蔔素,可以預防其他疾病,同時還可以促進血液的迴圈,對預防中暑非常有效。

  4、葡萄

  葡萄深得不少人的歡心,它味甘、性溫、色美,酸酸甜甜真是夏天必備佳果。葡萄中的多種果酸有助於消化,健脾和胃,炎炎夏日食慾不佳者,適當多吃葡萄有助開胃。此外,葡萄皮中的白藜蘆醇能幫助人體降低血脂,增強免疫力;花青素能抗氧化,有延緩衰老、抗突變、保護心血管等作用。

  5、檸檬

  夏季暑溼較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之後往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以開啟胃口。檸檬富含維生素C,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效,平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

  6、香瓜

  香瓜是夏令消暑瓜果,其營養價值可與西瓜媲美。據測定,香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外,其他營養成分均不少於西瓜,而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。多食甜瓜,有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱,解煩渴,利 小便”的顯著功效。

  夏天防中暑知識

  一、根據中暑症狀的輕重,可分為以下幾種

  1、先兆中暑:是指在高溫環境中一段時間後,出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩。

  2、輕症中暑:指除以上症狀外,還發生體溫升高,面色潮紅,胸悶、面板乾熱,或有面色蒼白、噁心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等症狀。

  3、重症中暑:指除以上症狀外,常突然昏倒或大汗後抽搐、煩躁不安,口渴、尿少、昏迷等症狀。

  二、預防中暑應注意以下幾點

  1、喝水。大量出汗後,要及時補充水分。

  2、降溫。外出活動前,應該做好防晒的準備,

  3、備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品。

  三、 出現中暑症狀的處理

  1、輕者要迅速到陰涼通風處仰臥休息,解開衣釦,腰帶,敞開上衣,可服十滴水、仁丹等防治中暑的藥品。

  2、如果患者的體溫持續上升時,可以在澡盆中用溫水浸泡下半身,並用溼毛巾擦浴上半身。

  3、如果患者出現意識不清或痙攣,這時應取昏迷體位。在通知急救中心的同時,注意保證呼吸道暢通。

  4、對在高溫季節中暑的人員,首先以救人為主,將中暑人員安置在通風降溫的室內,並及時送醫院進行治療。

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