產後便祕怎麼調理

  女性生產過後,在飲食正常的情況下,如果大便連續若干天異常或者排便乾燥並伴有疼痛,難以排出,這種現象即稱之為產後便祕,或者叫做產後大便困難,是產婦常見的疾病之一。呢?本文是小編整理的資料,僅供參考

  

  哺乳期多喝些湯湯水水有利於催乳,如果有一些湯還能緩解新媽媽的便祕狀況那最好不過了。有利於增強體質。孕婦和哺乳期婦女多喝一些富含蛋白質、維生素和礦物質的湯,如瘦肉湯、蔬菜湯,不但可以給哺乳期媽媽增加營養,促進產後健康及形體的恢復,而且可以催乳。

  1、芹菜茭白湯

  新鮮茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日一劑,可輔助治療便祕。

  2、茼蒿湯

  取新鮮茼蒿250克,做菜或做湯吃,每日一次,連續7-10天為1個療程,可輔助治療便祕。

  3、絲瓜魔芋湯

  將絲瓜、魔芋加水煮成湯,可加排骨或蛤蜊。速食蔬菜湯既簡便又通便,還能達到瘦身效果。

  4、甘藍洋蔥湯

  將胡蘿蔔和洋蔥切片,放入鍋中煮開,再加入切成細絲的紫衣甘藍,由於紫色的葉片碰到水會出現花青素,所以這道湯品顏色也非常討喜。雖然這款不是葉綠蔬菜,但是甘藍、洋蔥、胡蘿蔔一起煮湯的話,可以補充人體一整天需要的微量元素和礦物素。

  產後便祕的原因

  產後便祕的主要原因在於女性生子後失血傷津,腸道失潤,或者是產婦本身氣虛,產後陽氣大傷,身體無力輸送大便,從而使大便堆積在腸中,長期滯留而難以排出。一般情況下,產後便祕是受以下因素影響:

  1.孕期遺留。懷孕時期遺留下來的便祕現象。

  2.腸胃功能減退。產褥期腸胃功能減退,腸子蠕動較慢,腸內物駐留時間過長,從而使水分被吸收掉而引起大便乾結,這也是產後便祕的主要原因。

  3.分娩時用藥。孕婦分娩時常會使用鎮痛藥劑,比如哌替啶,這些藥物會使產婦腸道蠕動的速度低於正常情況。

  4.生產次數過多。生產次數越多,越容易患上產後便祕。因此如果不是初次生產,很可能會患上產後便祕。

  5.妊娠期腹脹。孕婦妊娠期腹部隆起,導致腹部過度膨脹,致使產婦盆底組織以及腹部肌肉鬆弛,使排便力氣減弱。

  6.產後身體虛弱。孕婦生產後身體虛弱,從而減弱了排便力量,容易導致便祕。

  7.飲食不合理。不合理的飲食習慣,比如新鮮水果和蔬菜吃得少等也會導致便祕。過於追求高營養,而忽略了纖維素等的補充,使存留的食物殘渣減少,從而減少了排便機會。

  8.服用藥物。產婦服用了抗抑鬱藥物或者補鐵劑等藥物,這些藥物會導致產後便祕。

  9.分娩側切。孕婦分娩過程中醫生做了會陰側切,且有縫線,也會間接導致便祕。

  如何防治產後便祕

  根據產婦身體情況的不同,防治產後便祕的方法也不盡相同,主要有以下幾點:

  1.飲食多樣化

  在做剖腹產之前,為了防止病毒細菌感染,醫生往往會給孕婦注射抗生素之類的藥物,從而會致使腸道內菌群存在環境的變化。所以需要保持飲食的多樣化,且含有豐富的益生菌。

  2.調節飲食結構

  合理的飲食結構,可以有效防治便祕。多吃一些含有豐富纖維素的食物,如水果,蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉,因為沒有完全熟透的香蕉對人體的腸道會產生收斂作用,從而會加重便祕。

  3.適度鍛鍊

  生產過後要進行適度的鍛鍊,絕不能臥床一個月,這樣容易降低新陳代謝速度,是便祕的一個誘因。產後適當運動,做些翻身活動,或者輕按腹部,在室內緩慢走動,還可以在床上做產後體操,練習縮肛運動及骨盆底部肌肉運動,使肛門部位血液迴流。

  4.藥物輔助

  如果大便祕結,且產婦無法排出時,可以使用開塞露等,幫助產婦順利排便。

  5.多喝湯水

  一些湯水營養豐富,催乳的湯水中一般含有油分,可以潤滑產婦的腸道,從而促進排便。