產後如何保養面板

  不少產後新媽發現自己生完寶寶後面板變黯沉了,還有新媽反映,產後長痘痘了,因此產後媽咪一定要注意保養面板。以下是小編收集整理的關於產後保養面板的7個竅門,希望對你有幫助。

  產後保養面板的7個竅門

  一、表層護理

  注意面板保溼,可以在日常生活中,多喝水,多喝營養的湯水,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩,就按照眼保健操的做法,保護眼睛,避免出現眼周皺紋。

  二、內部護理

  提倡產後合理飲食,食補是避免面板問題的較好藥方,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對恢復面板彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

  三、保證充足睡眠

  有研究發現,如果產後睡眠不足,會影響體重,容易導致體重增加,特別不利於體型的恢復。因此,女性想要產後依然有好的肌膚和身材,首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。

  四、隨時隨地收腹

  產後最容易變形的部位就是腹部,想要恢復體形,無論是坐著、站著還是走著、躺著,新媽媽都要提醒自己隨時收腹,讓收腹成為一種習慣,這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。

  五、保持心情舒適

  一個人的心情對面板也是較好的調整作用,健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對面板的正常代謝有比較好的作用,相反,如果一個人長期處於壓抑的狀態下,臉部面板得不到舒展,就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛鍊才能避免肌膚過早衰老。

  六、按摩小腹

  新媽媽在空餘時間要時刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩,能夠促進體內新陳代謝,加速排毒,調節膚色。

  此外,還要注意飲食營養和運動的結合,長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。

  七、充足睡眠

  充足的睡眠是美容和保養的最好良方,肌膚細胞每天都需要時間進行修復,面板每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後,凌晨兩點之前,這個時間段面板吸收能力是其它時間的2倍;而面板排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對面板是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、面板角質層水份流失、面板細胞活力下降,從而出現皺紋。所以產後新媽媽在照顧自己的寶寶至於也要好好的珍惜睡眠的時間。

  產後保養面板注意事項

  1. 正確洗臉

   先用溫水洗去肌膚表面的灰塵和汙垢、開啟毛孔,然後配合潔面產品、用手掌由中間向外輕柔地打圈,並且是單方向,特別要注意地是,洗臉時不要用力揉搓,這樣會傷害面板,之後用冷水沖洗,以收緊毛孔。這樣冷熱交替加按摩的洗臉法,不但能清潔肌膚,還能促進面部血液迴圈,改善浮腫。

  2.堅持按摩

  面部按摩可以在每天晚上塗抹保養品的時候進行。在塗抹時,可以先將雙手溫熱,這樣有利於保養品的吸收,之後用中指和無名指輕拍臉部,特別要注意的是,眼部下方要由中間向兩邊上提。

  3. 祛斑 

  懷孕後,由於女性體內激素分泌導致面部色素沉著長斑,分娩後,當體內激素分泌恢復正常狀態時,大部分女性臉上的斑就會減輕或消失,但也有一部分人沒什麼變化,這時就需要進行一定的保養。除了依靠儀器的鐳射祛斑和果酸祛斑之外,還有藥物祛斑,這些方法效果因人而異。此外,在日常生活中,也要注意保養:保持心態平和、心情愉悅;睡眠充足等等都非常重要。

  4. 飲食調理

  想要吃出好氣色,就應多吃富含維C、維E及蛋白質的食物,如新鮮蔬菜水果、牛奶等,這些食物裡的營養元素能減少黑色素的形成,促進血液迴圈。切記少吃油膩、辛辣食物,煙、酒和濃咖啡也最好避免。