女生做什麼運動能瘦臉

　　女生大概都想自己擁有一張瘦瘦的小臉，尖尖的下巴，想冰冰那樣的迷人。可以，臉肉肉的呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女生能瘦臉的運動

　　女生能瘦臉的運動1、鋸狀按摩

　　從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩。

　　從太陽穴往下巴方向沿著髮際線進行逆向上下鋸齒狀移動。

　　從鼻翼輕推至太陽穴三次然後包住臉部10-15秒鐘。

　　以右手從左耳沿下巴滑至右側，再換邊，3-5個輪迴。

　　女生能瘦臉的運動2、臉部表情

　　眼睜繃緊，臉部肌肉放鬆，利於保持臉部肌肉彈性。

　　皺起並抽鼻，能使血液暢流，保持鼻肌韌性。

　　注意力集於腮部雙脣略突使兩腮塌陷重複幾作能防止嘴角產深皺紋。

　　鼓起兩腮，默數6，能保持腮部不變形。

　　有助於女生瘦臉的小妙招

　　正確咀嚼

　　不正確的咀嚼方式是會嚴重影響到你你勻稱的臉型，甚至還會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得臉型不好看。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且還是要慢慢的咀嚼，這樣打造出臉部立體感呢。

　　飯後黑咖啡消臉腫

　　造成臉部浮腫難消的大原因就是體內多餘水分沒有及時被排除，所以每天起來先洗個熱水澡，或是喝一杯黑咖啡。將體內多餘水分或有毒物質排出體外。而且黑咖啡的消腫功能也非常給力的。

　　毛巾熱敷

　　用熱毛巾敷臉，能緩解臉部的肌肉，放鬆臉部的壓力，如果配上一些臉部按摩動作的話效果會更好。

　　蜂蜜排毒

　　常吃蜂蜜能幫助體內排出毒素、美容養顏的效果。而蜂蜜還有排除內多餘的水分的功效從而幫你達到瘦臉的效果。

　　女生瘦臉的食物

　　1、檸檬瓜條

　　冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

　　2、芝麻菠菜卷

　　菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

　　將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。將菠菜焯水，瀝乾水分後擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段，切口處沾熟芝麻，將調味料淋在菠菜捲上即可。

　　3、芹菜胡蘿蔔碎

　　芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。

　　芹菜洗淨，摘掉葉子***待用***，切成丁，胡蘿蔔切碎，鍋燒熱倒少許油，下胡蘿蔔碎炒香，加鹽和生抽調味，最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

　　4、炒芹菜豆腐乾

　　芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉***豌豆***5克、花生油30克、花椒。

　　豆腐乾切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出，花椒泡熱水製成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐乾炒透。再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

猜你感興趣的文章：