足球運動員用頭頂球動作要領

  使用頭頂球技術可以進行傳球、搶斷球、高球射門,那麼如何學好這個動作呢?下面小編給大家介紹關於 的相關資料,希望對您有所幫助。

  足球運動員頭頂球動作要領

  前額正面頭頂球

  這是由額肌覆蓋著的額骨正面部分去擊球的一種動作方法,接觸部位如圖中前額的陰影部分。

  ***1***原地頭頂球:身體正對來球方向,眼睛注視運動中的球,兩腳左右開立***或前後開立***,膝關節微屈,重心置於兩腳間的支撐面上***或後腳上***,兩臂自然張開。當球執行到將垂直於地面的垂線時,兩腿用力蹬地,迅速向前擺體,微收下頜,在觸球瞬間頸部做爆發式振擺,用前額正面擊球中部,上體隨球前擺。

  ***2***跑動頭頂球:頂球的動作要領與原地頂球相同,只是第一環節應正對來球跑出搶點。球頂出後,由於跑動速度較快,為保持平衡身體須隨球向前移動。

  ***3***原地跳起頭頂球:這種技術用在本方傳來或對方傳來高球時運用。兩膝屈,重心下降,然後兩腳用力蹬地起跳,同時兩臂屈肘上擺,在身體上升階段展腹挺胸,兩臂自然張開,眼睛注視來球,身體自然成背弓。當球執行至身體額狀面時,迅速收腹,上體前擺,觸球瞬間頸部做爆發性振擺,用前額正面將球頂出。同時兩腿向前做振擺,球頂出後兩腿屈膝屈踝落地。

  ***4***跑動跳起頭頂球:一般助跑跳起頂球時都使用單腳起跳。根據來球的速度、執行軌跡,選好起跳位置,及時跑到起跳點,起跳前一步稍大些,起跳腳用力蹬地跳起,同時另一腿屈膝上擺,兩臂屈肘自然上提。其餘各環節與原地跳起頭頂球相同。

  ***5***魚躍頭頂球:對於離身體較遠的低空球來不及移動到位處理,必須搶點選球時***如搶救險球、射門等***可使用魚躍頭頂球技術。

  當判斷好來球的路線和選擇好頂球點後,以單腳或雙腳用力向前蹬地,身體接近水平狀態向前躍出,同時兩臂微屈前伸,手掌向下,眼睛注視來球,利用身體向前躍出的衝力,以前額正面頂球。頂球后,兩手先著地,手指向前,接著以胸部、腹部和大腿依此著地。

  ***6***向後蹭頂球:分原地足頂與跳起蹭頂。第一環節分別與原地前額正面和跳起前額正面頭頂球相同,當球執行到身體上空時,利用挺胸、展腹、揚下頜,身體向後上方伸展,用前額正面靠上的部位用力擊球的下部,將球向後上方頂出。

  前額側面頭頂球

  ***1***原地頭頂球:根據來球的執行速度、執行軌跡,及時移動到位。兩腳前後開立***或左右開立***,出球方向的異側腳在前,重心逐漸過渡到前腳上,眼睛注視來球,前膝微屈,兩臂側前後,自然張開,當球執行至體前上方時,用力蹬地前腳掌並適度旋轉,上體隨著向出球方向扭擺,同時用力向擊球方向甩頭,以前額側面擊球的後中部。原地前額側面頭頂球

  ***2***跑動頭頂球:與原地額側頭頂球動作要領相同,不同的是此動作是在快速跑動中開始和完成的,注意完成動作後的身體平衡。

  ***3***跳起頭頂球:分為原地跳起頂球與助跑跳起頂球。起跳動作及第一環節與前額正面跳起頭頂球相同。在起跳後的身體上升階段上體向出球的相反方向側擺,在身體達到最高點時,上體急速向出球方向擺出,頸部扭擺甩頭,用前額側面擊來球的後中部,將球擊向預定的目標。落地時屈膝以緩衝落地力量並保持身體平衡。

  頭頂球的注意事項

  1.由於害怕心理,頂球時閉眼,以致造成錯誤部位頂球。

  2.對執行中球的速度、軌跡判斷不準確,因而不能很好地選擇頂球位置與起跳位置,頂不著球。

  3.掌握不好起跳時機,造成頂不著球***或早或遲***,有時雖可頂著球,但也頂球無力。

  4.身體擺動環節不能協調有力地進行,影響頂球力量。

  5.由於習慣性閉眼或害怕縮頸等使接觸球部位不準,影響出球準確性。

  6.跳起頭頂球時,由於不能很好地控制身體,容易產生不協調的擺動,不僅影響出球的力量,也影響出球的準確性。可多做一些無球模仿練習,使身體騰空後能協調地擺動。