土豆好吃的炒菜方法及好處

  大家知道嗎?土豆的蛋白質營養價值很高,其品質相當於雞蛋的蛋白質,下面,小編給大家推薦好吃的土豆做法,希望大家喜歡!

  橙汁土豆餅的做法

  材料

  土豆2個,橙子1個,麵粉,鹽,白糖適量

  做法

  1、土豆用專門插板插成泥

  2、麵粉,土豆泥,白糖,鹽,橙汁放在一起,順時針不停攪拌,成為糊狀

  3、用一小勺子,舀起,攤在鍋裡開煎,一會就好了。好吃的很~~~

  孜然土豆片的做法

  材料

  土豆2個,鹽、孜然粉、蔥花、植物油

  做法

  1、土豆去皮洗淨,切成較厚的片。

  2、平底鍋刷油,燒熱後放入土豆片。

  3、翻面煎至土豆片半熟時分次撒鹽、孜然粉。

  4、繼續煎熟,撒上蔥花。

  土豆絲雞蛋餅的做法

  材料

  土豆、麵粉、雞蛋、花生油、鹽

  做法

  1、土豆洗淨去皮,打成絲;土豆絲用水洗去澱粉,瀝乾水分,用適量鹽攪拌土豆絲。

  2、土豆絲稍稍變軟後,打入雞蛋攪拌均勻。

  3、把麵粉直接加入攪拌均勻的土豆絲中,繼續攪拌均勻。

  4、鍋熱後,加入少量花生油,提鍋轉動,讓鍋四周均勻附著一層薄油。

  5、油熱後舀入一勺和好的土豆絲麵糊擱鍋底,轉小火,並且迅速用圓勺的底部均勻攤平壓薄土豆麵糊。

  6、底部上色後翻面,繼續用勺底部攤平壓薄另一面,並且在餅的上外邊貼鍋沿淋少許油,讓油從上往下滲透。

  7、待雙面烙製成金黃色,出鍋切片裝盤。

  女人吃土豆的好處

  一、趕走便祕,排出毒素,助你擁有好膚色。

  土豆中含有豐富的膳食纖維其對促進腸胃的蠕動,預防便祕等均有著很好的保健功效。再者大家也都知道排便事實上就是排出體內產生的垃圾,因此對於排出身體的毒素也是具有很大的幫助的。另外用土豆來直接護膚效果還是相當不錯的。

  二、抗衰老,保持年輕態。

  土豆中含有豐富的B族維生素,比如說維生素B1,維生素B2,維生素B6的含量都是相對較高的。B族維生素是天然的抗衰老的食物,所以女性常吃就可保持年輕態。再者馬鈴薯中的維生素C是一種水溶性維生素對於提高身體免疫力,促進牙齦健康,保持充沛的精力,抗疲勞,保持年輕態都均有著很好的保健 功效呢

  三、吃出好身材。

  土豆還是很神奇的,瘦人吃了變胖,胖人吃了可減肥。土豆的營養豐富,但是脂肪含量相對較低,甚至可以忽略不計的,所以想減肥又擔心餓肚子則可多吃土豆,把土豆當成主食吃,你會發現身上的肥胖越來越少哦。而土豆也是澱粉含量相對較多的食物,所以瘦人們日常可以把土豆當成菜在吃,還有一定的增肥功效呢