哺乳期不能吃什麼東西

　　哺乳期間的媽媽在飲食上和寶寶的健康是關係緊密的，所以產後並不是就可以放開來吃，還是有很多東西是不能吃的。下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　哺乳期有什麼東西不能吃?

　　為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽面對一些美食的誘惑還是要先忍忍，因為有些東西吃了會影響到肚子裡胎寶寶的健康，那麼哪些食物哺乳期的媽媽不能吃呢?

　　一是辛辣刺激的食品。在哺乳期的時候一些辛辣刺激的食品如果被媽媽的消化道消化吸收後，會改變母乳的味道和酸度，而且如果乳汁進入了寶寶的體內會引起寶寶拉肚子，影響到寶寶的健康。但是進食少量的胡椒還是可以的。

　　二是巧克力。巧克力雖然美味，但是所含的可可鹼滲入母乳中會被寶寶所食用，但是不能消化，會在體內產生淤積，嚴重者會傷害到神經系統和心臟，而且寶寶會消化不良，而導致睡眠不好，這樣對寶寶的成長就有阻礙作用。加上巧克力的熱量高，產後媽媽吃多了會發胖，還會影響到食慾。

　　三是醃製的食物。在北方人們常常會醃製一些魚或者是臘肉之類的食物。但是醃製的食物含鹽量是比較高的，一般成人每天食鹽量不宜超過九克，所以在哺乳期裡，媽媽們也不要吃得太鹹，會加重腎臟的負擔，對腎不利，而且融入到乳汁中還會影響到寶寶的腎臟發育。

　　四是熱量較高的食物。哺乳期裡雖然媽媽們應該要補充自身的營養而間接提高母乳的質量，但是並不是所有東西都吃，油膩的和甜的高熱量食物比如蛋糕或者是炸的食物不能吃。這些食物雖然熱量高，但是沒有什麼營養，對奶水沒有幫助，而油膩的食物通過乳汁傳遞給寶寶，消化系統還沒有發育完全的寶寶是無法消化的。

　　五是味精過量。味精雖然是調味品中的一種常見食材，但是其實味精對寶寶的發育有一定影響，食用過多的話會造成寶寶的智力下降，阻礙生長髮育等。

　　六是酒精和藥品。哺乳期的媽媽應該要想辦法照顧好自己的身體，避免生病而要打針吃藥。哺乳期是不能隨便吃藥的。

　　七是油炸肥膩食物。不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

　　女人哺乳期不能吃什麼?5類水果不宜吃

　　1、水果沙拉不宜常吃

　　有些產婦生產後，特別想吃水果沙拉，看似有營養，而且能補充體能，可是這是不對的。因為沙拉本身就特別油膩，對孕婦的腸胃功能來講，有損害，沒有什麼幫助作用。在選擇吃的，可以少放奶油類，儘量多吃水果。

　　2、腐爛的水果不能吃

　　腐爛了的水果，例如，蘋果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，這類水果是絕對不能碰的。哺乳期的女性其身體營養的吸收並不僅僅是你個人，吃奶的孩子的營養來源，直接是你。所以，不要在哺乳期間勤儉節約，最好選擇新鮮的好水果吃。

　　3、冰鎮的水果不能吃

　　尤其是夏天的時候，產婦生產後，也會感覺到天氣的熱。這個時候，可能想吃冰鎮以後的水果，可能孕婦舒服了，吃了後，也不會有什麼反應。可是寶寶在吃了你的奶後，會出現腹瀉或者是拉肚子的情況。這是因為冰鎮的水果，已經作用到了你的奶水裡。

　　4、涼性水果不宜多吃

　　涼性的水果，在夏天的時候，是孕婦們最愛的水果，畢竟吃了，可以降溫。例如，西瓜，或者是梨，柚子等。但是，孕婦朋友們，記得，涼性的水果在你哺乳期間的時候，也不建議多吃，這是因為涼性的水果宜造成胃腸不適，容易引起你與寶寶拉肚子的情況。

　　5、熱性水果不宜多吃

　　熱性的水果也是一樣的道理。熱性的水果吃多了，容易引起產婦上火，體內有火等症狀。而這個時候，寶寶吃了你的奶水後，也會出現上火的現象。當然，這些水果，你可以吃，但是選擇性吃，一次性不要吃太多。

　　女人哺乳期不能吃什麼?4種蔬菜不宜吃

　　1、韭菜

　　韭菜在哺乳期最不能缺少的就是奶水，但是韭菜有回奶的作用。如果哺乳期媽媽經常吃韭菜，那麼奶水就會慢慢減少了，會出現奶水不足的情況，嚴重者會導致斷奶。所以一直採取母乳餵養的媽媽和乳量本來就不多的媽媽切忌食用韭菜。

　　而且本身就對韭菜過敏的媽媽，食用韭菜也是大忌，不僅媽媽會有過敏的一系列不良反應，寶寶也會間接受到影響，出現面板紅腫、腹瀉等症狀。

　　2、竹筍

　　竹筍同樣也是寒性食物，有回奶的作用，並且竹筍裡面含有草酸，草酸跟鈣發生反應後變成草酸鈣不能溶解於水，就會形成結石，從而影響鈣的吸收，寶寶從母乳中得到的鈣就會變少。

　　所以哺乳期媽媽如果經常吃竹筍，會引起媽媽腸胃不適，脹氣厲害，並且導致奶水不足。寶寶同樣也會受到影響，很容易腹瀉、缺鈣且營養不良。

　　3、豆角

　　豆角是回奶的食物，哺乳期媽媽經常吃豆角會導致奶水不足，寶寶也就得不到充足的營養供給，影響生長髮育。

　　而且豆角在沒有熟透的情況下是有毒的，哺乳期媽媽如果想少量吃豆角，切記一定是吃熟透的豆角。

　　4、馬齒莧

　　馬齒莧馬齒莧是一種涼性蔬菜，有清熱解毒、涼血止血的作用，對平常人可能好處較多，但對哺乳期的媽媽來說，馬齒莧就是一種禁忌食物了。

　　哺乳期媽媽如果食用馬齒莧，很容易因寒涼而刺激到脾胃，並且寶寶通過吃奶也會吸收到寒涼物質，會導致寶寶腹瀉，患上溼疹或加重溼疹。

　　哺乳期健康飲食原則

　　1、多吃清淡易消化食物。哺乳期的飲食其實也十分有講究，它直接關係到新媽咪的母乳質量如何，想要提高母乳的質量，給寶貝更好的營養，媽咪們要多吃清淡的、容易消化吸收的食物，例如粥類、湯類、麵食等等，對新媽咪調養身體和提高母乳的質量都非常有幫助。

　　2、多吃新鮮的水果蔬菜。哺乳期的新媽咪們想要讓母乳的質量提上來，營養當然就不能丟，孕期怎麼吃水果蔬菜，哺乳期就怎麼吃，新鮮的水果蔬菜富含維生素和礦物質，可以令母乳的營養大大提高。

　　3、多飲水。提高母乳質量，新媽咪們要多喝水，如果身體內的水分攝入不足，不僅會影響乳汁的分泌，更令身體各項機能都代謝緩慢，所以，媽咪們在哺乳期應多喝水。