海帶結的功效與作用

  海帶結又叫昆布結,為海帶科植物海帶Laminaria japonica Arsch.的葉狀體或者翅藻科植物,於人類來說,其功效是什麼呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

  海帶結的營養價值

  1、海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。

  2、海帶與菠菜、油菜相比,除含維生素C外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。

  3、海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3%~5%,多的可達7%~10%。

  吃海帶結的好處

  讓秀髮黑又亮。可能你知道最多的是能令頭髮烏黑的黑芝麻,能令毛髮生長的生薑,或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但是最護髮的是海帶,營養專家認為,經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

  排毒增強代謝。凡是含有大量纖維的蔬菜,都可以促進腸道排洩,並吸附遊離的脂質。海帶的纖維豐富,並呈鹼性,又增加了排毒功效。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力,代謝率很低的時候,較少的熱量供給機體,其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。吃海帶可以增強人的代謝率,增強代謝機能,讓精神更加充沛,身材更瘦。

  海帶結的選購方法

  其一,要看海帶表面的白霜。這白霜便是甘露醇,很有營養,所以有白霜的是好海帶,沒有的則質量不好。

  其二,要看海帶的顏色。幹海帶顏色較深,灰綠色且自然的是好海帶。翠綠色則不要挑選。

  其三,要看海帶是否完整,厚實,是否有小空洞,如果海帶小且碎,或者有大面積破損,有小空洞則不要買。

  其四,幹海帶摸起來手感不粘者為好海帶。

  其五,幹海帶,選購時,也要聞一下味道,幹海帶也有濃厚的海鮮味,如果有其他異味,則應該慎重選擇。

  海帶結的副作用

  適量食用海帶雖可以緩解痤瘡腫痛,但吃得過量也不好。海帶中含有比較豐富的碘,如果食用海帶過多,其中所含的過量碘和碘化物會由皮脂腺排洩出來,刺激毛孔,長期可能導致毛囊周圍過度角化,引起痤瘡反覆發作,久治不愈。

  海帶結的適用人群

  溼熱體質,痰溼體質,瘀血體質

  海帶結的食用禁忌

  脾胃虛寒的人的人慎食,脾胃虛寒者、甲亢中碘過盛型的病人、孕婦與乳母要忌食。

  海帶結如何挑選

  捲曲皺縮成不規則團狀。全體呈黑色,較薄。用水浸軟則膨脹呈扁平的葉狀,長寬約為16~26cm,厚約1.6mm;兩側呈羽狀深裂,裂片呈長舌狀,邊緣有小齒或全緣。質柔滑。

猜你喜歡