冬季如何預防得鼻竇炎

  冬季也是鼻竇炎高發的季節,想要遠離鼻竇炎就要“先下手為強”,那麼冬季如何預防鼻竇炎呢?今天小編為大家推薦冬季預防鼻竇炎的方法。

  冬季預防鼻竇炎的方法

  1、預防感冒

  冬季易患流感,感冒常常引起季節性鼻炎復發,若發現有感冒症狀,應及早進行治療,若感冒一週之後還未好轉應及時到醫院檢查治療。

  2、保暖

  出門時應關注氣候變化,遇冷及時增添禦寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽,尤其是迎風時需戴口罩。可保持鼻腔的溼度,同時預防感冒等疾病。另外,香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜,應儘量避免接觸。

  3、增強體質

  鼻竇炎、鼻炎患者對感冒的抵抗力較弱,因此比健康人更容易感冒,形成惡性迴圈。應多運動,鍛鍊體質,增強自身抵抗力,如游泳,跑步,打球等。另外冷水洗臉也可以增強抵抗力。提倡每週堅持做三次左右有氧運動,不僅可以排出體內毒素,還可增強自主神經系統的功能,提高免疫力。

  4、保溼

  保持室內空氣的溫度和溼度。暖氣或空調的過度使用,會導致鼻腔乾燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。如果合併使用空氣加溼器會有較好的效果。開空調的房間應注意每天開窗通風,補充室內的新鮮空氣,放置加溼器,保持室內空氣溼度在30%以上。

  5、毛巾熱敷

  毛巾熱敷既可以為鼻腔加溫也可以加溼鼻腔黏膜,而且還可以進一步促進鼻腔內汙物的排出,保持鼻腔內的清潔,非常適合鼻炎發作早期的預防和保護,特別適用於小孩。溼熱毛巾熱敷的方式主要適用於單純性鼻炎。

  6、避免接觸寵物

  動物的皮屑,唾液及尿中的蛋白質則容易引起過敏性症狀。香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜,也要儘量防止接觸;應戒菸限酒,減少對鼻腔黏膜的刺激。

  7、保持清潔

  學會正確的擤鼻方法是保持鼻腔清潔的關鍵。可先用手指壓住一側鼻孔,輕輕向外吹氣,對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完,再擤另一側,切勿用力過猛。

  8、儘量減少戶外活動

  特別是早晨5點到10點,最好不在戶外久待;若必須外出應佩戴口罩,避免寒冷及過敏原刺激;外出回家後及時淋浴,對去除身體上的過敏原會有幫助。

  9、多吃新鮮蔬菜

  過敏性鼻炎不會對食物產生過敏,所以沒有必要特別調整食譜。但是身體出現過敏反應說明免疫力差,所以最好不要吃油炸的快餐食品,應該多吃新鮮的蔬菜來加強免疫能力。

  10、沖洗鼻腔

  每天用溫的生理鹽水沖洗鼻腔1~2次。養成這一習慣不僅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、緩解鼻黏膜充血,還能清除進入鼻腔的花粉、灰塵等會刺激鼻腔的過敏原和細菌,並讓鼻腔不再幹燥。洗鼻工具可選擇醫用注射器、鼻腔噴霧瓶或電動洗鼻器。

  冬天鼻炎怎麼護理

  1、每天早晚打一盆冷水,憋住氣後把頭伸進冷水裡,尤其要將鼻子浸入冷水之中,大約過兩三秒鐘後離開水面,連續3~5次,每天早上可以適當的多洗幾次。另外,也可以直接用手捧水灌入鼻腔,即使灌到嘴裡也沒關係,連續進行5~8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻樑,上下依次揉搓20~30次。

  2、平時在生活中,也要從天熱就開始養成用冷水洗臉的習慣。從夏天開始鍛鍊洗冷水澡,提高面板粘膜對寒冷的適應能力。這樣堅持到冬天,可以有效預防你的鼻子一遇冷或一到冬季就噴嚏不停犯鼻炎的情況。

  3、冬天鼻炎犯了除了冷水洗鼻外,還可採取其他方式,如鹽水洗鼻、鼻孔滴大蒜汁、鼻內吸蒸氣法、鼻內滴香油法等。它和過敏性鼻炎的治療方法大抵相同。

  緩解鼻炎的小祕方

  1、蔥的粘液

  蔥的黏液可以抑制發炎切下蔥白色的部分,其中有黏液,而此黏液對鼻的發炎症狀有功效,能使空氣流通鼻內而治好鼻塞現象。將黏液塗貼在鼻樑上很有功效。

  此外,也可將白色部分的蔥切成細絲,放入碗裡,注入熱水,加入少量味噌,每天二至三次飲用。或者只是加入味噌服用也很有功效。

  2、橘子皮

  用新鮮的橘子皮對準鼻孔猛然一擠,把擠出的汁液噴入鼻腔,鼻子很快就會通氣。還有,把維生素C碾成粉末,然後吸少量入鼻,鼻子就會通氣了。

  3、白蘿蔔汁

  用脫脂棉沾白蘿蔔的榨汁,持續互動塞入鼻孔內也可以治療鼻塞。或者用濃的粗茶加入鹽,以洗滌器洗淨鼻腔,也可以消除鼻塞。

  4、熱水浸泡棉花

  棉花用熱水浸泡後擰乾些,分別敷住耳朵10分鐘,睡覺就不會鼻塞了。

  5、蓮藕汁

  蓮藕榨汁可以幫助鼻子恢復暢通。蓮藕有使面板黏膜收縮的作用,有消除發炎的作用,對鼻塞很有功效。可以取蓮節一個搗碎成泥,用脫脂棉沾此榨汁,塞入一方的鼻孔如此互動持續動作,則可去除鼻塞現象。

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