女人經常腰痛的原因是什麼

  相比於男性,女性腰痛的機率會高一些,那麼,為什麼女人容易腰痛?女人經常腰痛是什麼原因?下面就讓小編為大家介紹一下女人經常腰痛的原因。

  女人經常腰痛的原因

  1.常穿高跟鞋

  愛美的女人都喜歡漂亮的高跟鞋,又細又高的高跟鞋,成為很多女性的最愛。長期穿著這些高跟鞋,這會讓整個下肢的行走平衡點都受到嚴重的影響,最終導致整個韌帶拉傷會造成淤血青紫等。

  2.長期久坐不動

  長期久坐,這是很多白領女新的通病,因為工作的緣故,需要長期坐著,這也給腰痛提供了條件,因為長期間坐姿不良,白領女性需要提高警惕。

  3.盆腔炎所致

  這是一種很常見的婦科疾病,很多人都知道女性的腰痛跟男性的腰痛完全不同。這也是育齡期女性最常見的腰疼,很多是因為盆腔炎、宮頸炎等疾病而引發的。一般的還伴有小腹墜痛、白帶增多等現象,這種情況應該引起女性的關注。

  4.生殖泌尿系統感染

  這是因為女性患有泌尿系統感染,如:慢性腎炎、宮頸炎等疾病,而主要的表現症狀為腰部痠痛、銳痛等,這些疾病都會引起腰痛等症狀。

  5.節育環異常

  這也是很多女性最容易忽視的一個問題,因為節育環包括節育環型號與宮腔不符合,這也是導致節育環位置異常的情況。不當的節育環鑲嵌在子宮腔內,刺激子宮內膜壁,反射性的會引起腰部疼痛的症狀。對此,最好的解決方案就是直接取出節育環最好。

  6.腰肌勞損

  這是因為身體過度疲勞,加之不正常的坐姿等,這些都會導致腰肌勞損的情況。平常生活中應該養成良好的坐姿,而且應該適當運動,注意勞逸結合。

  7.骨質疏鬆

  中老年女性常常患有此種疾病,在女性絕經之後,因為脊椎骨量減少,而脊椎的承受能力變得越來越弱,而機體的承受能力在慢慢變弱,所以才出現腰部疼痛的危機。

  女人經常腰痛的預防

  腰部肌肉要鍛鍊

  倒走、瑜伽、慢跑、拉雙槓等都可以鍛鍊腰部肌肉,同時,還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對於久坐的上班族來說,可以每天每隔段時間做擴胸運動***此時,雙肘要放平***,以及向後仰腰、向上牽拉等。

  調補腎陰

  如果月經量過多,經常腰部冷痛、性慾冷淡,應該及時調養腎臟,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥,如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

  床墊厚度適中

  腰部有一個生理曲度,床墊可適當加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。

  四季保暖

  女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部,以免腰部受寒。

  節房事,做好避孕

  人工流產多者,容易傷腎引起炎症。

  另外,不要穿太高的鞋,否則容易增加腰部的勞累感,長期站立、行走者儘量少穿高跟鞋。同時,生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。