女人經常頭痛的原因有哪些
遲鈍的頭疼會持續數小時,甚至是一天。嚴重影響我們的生活和工作,為什麼女人會頭痛呢?以下就是小編整理的女人經常頭痛的原因,希望對你有用。
女人頭痛的原因
1、外界物理性刺激
如強光、閃爍的燈光、噪音等,也會引起頭痛。
2、精神因素
情緒低落或情緒波動較大會引起頭痛,如生氣、焦慮、鬱悶、悲傷、壓力過大等。
3、飲食因素
如經常食用巧克力、含酒精和咖啡因的飲料、冷飲等,這類食物易引起血管擴張,從而刺激神經引發頭痛。
4、氣候的變化
氣候變化也是引起頭痛的原因之一,如暴晒、吹風、寒冷、淋雨刺激等。
5、不良姿勢
包括趴著睡、身體傾斜、聳肩、久坐沒有靠背或靠背過低的椅子上、或是接電話時把聽筒夾在肩膀上。這些不良姿勢會使頸部肌肉易收縮,進而引發頭痛。
6、其他因素
還有過度疲勞、睡眠不足、月經週期、頭髮扎得過緊,也是頭痛的原因。
女人頭痛怎麼辦
***1***合理安排好病人的工作與休息,進行適當心理護理,關心體貼病人,幫助病人消除發作因素,如精神方面要消除緊張、焦慮的情緒。飲食方面避免可疑食物等。
***2***頭痛發作者,應觀察頭痛的性質、時間、程度、是否伴有其他症狀或體徵,如出現嘔吐、視力降低、肢體抽搐等多器質性頭痛,應立即送醫院或與醫生聯絡,針對病因進行處理。
***3***輕微頭痛,可對症治療,並清除過敏因素,如可疑食物是偏頭痛發病的因素之一,如蛋類、奶類、肉類;頭痛劇烈,頻繁嘔吐和入睡困難者,可酌情給予鎮痛、安眠劑等對症處理並需臥床休息。
***4***平時注意勞逸結合,避免過度勞累和不穩定情緒,飲食要節制,不要飲酒和吸菸。
***5***注意個人衛生,防止感染,如有牙科疾病,應首先治療牙病;女性若服用避孕劑時頭痛發作頻繁,並逐漸加重,可改用其他避孕方式。
如何預防頭痛發生
一、辦公室勤開窗
封閉的寫字樓裡缺乏流動的新鮮空氣,還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓裡,這些都可能是的頭痛誘因。可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣,也可以將窗戶開啟透氣。
二、每小時遠望五分鐘
整日埋頭於檔案堆裡,往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助於預防頭痛。還可以這樣做:把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間裡,用手遮住眼睛,讓掌心擋住光線,眼睛往掌心看30秒,然後閉上眼睛,拿開雙手,再慢慢睜開眼睛。
三、不要“卑躬屈膝”
由於坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經常改變姿勢,每隔45分鐘左右休息3~5分鐘,哪怕只是在辦公室裡倒杯水也好。
四、慎吃巧克力、酸奶
硬乳酪、熟食肉類容易引起偏頭痛,巧克力、酒精***特別是紅酒和啤酒***、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛,這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。
五、別“壓”出頭痛來
壓力之下的人處於緊張狀態,此時血管收縮繃緊,而當放鬆下來後,血管開始放鬆變粗,這時候就出現頭痛。如果你能把壓力分散開來,讓忙時不要太忙,閒時也不要太閒,肯定會幫助你遠離頭痛。
- 女人經常頭痛的原因有哪些
- 吃牛肉拉肚子怎麼回事
- 行草書法作品圖片
- 休息的近義詞和反義詞是什麼
- 寶寶能吃萵筍嗎有什麼注意事項
- 描寫目標專一的名言
- 關於一年級的珍惜時間黑板報版面設計圖
- 姓秦女孩子取名的方法
- 八年級政治複習要點
- 電腦藍芽打不開的解決方法步驟圖
- 吃阿膠糕的禁忌事項與辨別方法
- 面試兩分鐘的自我介紹範文
- 寫給小學畢業的孩子的一封信
- 參加宣傳部長培訓班心得體會3篇
- 通訊工程專業求職信範文推薦
- 卡通人物簡筆畫的圖片大全
- 引力波是什麼和電磁波有沒有關係
- 表示工作態度的四字成語
- 想哭簽名
- 大學生創業基金怎麼去申請辦理呢
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字