高血壓的引發原因和治療食療方

  現在的高血壓是屬於一種發病率非常高的疾病。高血壓有什麼引發的原因呢?治療高血壓有什麼食療?下面小編就來告訴你高血壓的內容,歡迎閱讀。

  高血壓的引發原因

  1、性別、年齡與高血壓

  女性在更年期以前,患高血壓的比例較男性略低,但更年期後則與男性患高血壓病的概率無明顯差別,高血壓患者甚至高於男性。

  2、不良生活習慣與高血壓

  大量調查結果表明飲食結構對高血壓、中風的發生和發展有著重要的影響,過多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入,均可引發高血壓。另有研究表明有經常熬夜習慣的人易患高血壓病,甚至發生中風,而生活井然有序,平時早睡早起者患高血壓比例低。

  3、工作壓力過重與高血壓

  隨著社會文明的不斷進步,競爭也越來越激烈,人們生活節奏越來越快,各方面的壓力也越來越大,隨之,人體將產生一系列的變化,其中,體內的兒茶酚胺分泌增多,它們會引起血管的收縮,心臟負荷加重,引發高血壓。

  4、飲酒與高血壓

  過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應的關係,隨著飲酒量的增加,收縮壓和舒張壓也逐漸升高,長期這樣,高血壓發病率增大。過度飲酒還有導致中風的危險。我國高血壓防治指南建議男性每日飲酒不超過30mg***約1兩白酒***,女性應不超過20mg。

  5、遺傳與高血壓

  大量的臨床資料證明高血壓與遺傳因素有關。如父母均患高血壓,其子女的高血壓發生率可達46%;父母中一人患高血壓,子女高血壓發生率為28%;父母血壓正常,子女高血壓發生率僅為3%。

  6、超重、肥胖與高血壓

  體重與血壓有高度的相關性。有關資料顯示,超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2~3倍。

  7、吸菸與高血壓

  吸菸可加速動脈粥樣硬化,引起血壓升高。據測:吸兩支菸10分鐘後由於腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加,而使心跳加快,收縮壓和舒張壓均升高。吸菸者易患惡性高血壓,而且菸葉中尼古丁影響降壓藥的療效,不利於高血壓的治療。

  治療高血壓的食療方

  1、荷葉粥

  鮮荷葉一張,粳米100克,白糖適量。先將荷葉洗淨煎湯,將湯與粳米同煮成粥,調入白糖。每日1次。可清熱生津止渴。有降壓、調脂、減肥功效,適用於高血壓、高血脂、肥胖患者。

  2、車前子粥

  車前子20克,粳米100克。將車前子裝入布袋,加水濃煎取汁,入粳米同煮成粥。可利水消腫,養肝明目。適用於高血壓病、肥胖患者。

  3、薺菜粥

  薺菜250克,粳米100克。將薺菜洗淨切碎與粳米同煮粥。每日1次。有清熱解毒,養肝明目,利水消腫之功。適用於高血壓病屬肝火上炎者。

  4、葛根粉粥

  葛根粉15克與粳米100克同煮成粥食用。能清熱生津,止渴止瀉。適用於高血壓煩躁口渴者。

  高血壓自測的注意事項

  1、時間

  人體血壓隨時都在變化,宜在每天6至9時和17至20時這兩個血壓高峰時段中各測一次,每次測壓3遍,一遍測壓完成後靜待2分鐘再測,取平均值。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90毫米汞柱以下,病情穩定時,一般每週選一天,在早上吃藥之前、服完藥後3至4個小時、晚上睡覺前分別測量三次血壓即可。

  2、準備

  測血壓前半小時內避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸菸、憋尿、飲濃茶或咖啡等,並避免因測量環境溫度過冷導致肌肉收縮,影響測量結果。

  3、姿勢

  因坐位和臥位所測血壓值不同,左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別,每次測壓宜採取同一姿勢和同側手臂,以便對比;衣袖要寬鬆,手臂肌肉放鬆,手掌向上平伸,不要緊握拳頭;肘部與心臟在同一水平,袖帶平覆緊貼面板綁紮、鬆緊適度,下緣高於肘部1至2釐米。