快樂運動黑板報內容

  生命在於運動,我運動,我健康,我快樂。那麼關於快樂運動黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些快樂運動黑板報的文字資料和圖片,希望對你有用,歡迎閱讀!

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  1:

  1. 雖然你們在場上的時間很短暫,但你們的身影依然停留在人們的腦海裡,因為你們是賽場上最可愛的人。

  2. 實踐“三個代表”重要思想,加強和改進體育工作!

  3. 健康的體魄,永恆的追求。

  4. 天道酬勤健康起來。

  5. 運動是快樂的源泉,快樂是生命的財富。

  6. 留下你的汗水,展現你的風采,演繹你的精彩。

  7. 生命無止境,運動無極限。

  8. 體育是運動的藝術,運動是體育的靈魂。

  9. 加強運動,增強體質。

  10. 我運動,我陽光。我運動,我快樂。我運動,我健康。

  11. 快樂伴左右,鍛鍊享健康。

  12. 體藝如花綻放快樂校園。

  13. 快樂體育,快樂成長。

  14. 人人關心體育,體育造福人人!

  15. 體育使學校充滿活力,學校因體育勃發生機。

  16. 實現管理者被管理、約束者被約束。

  17. 十班,十班,銳不可當,超越自我,再創輝煌。

  18. 熱愛運動,熱愛生命。

  19. 踏上跑道,是一種選擇。離開起點,是一種勇氣。馳騁賽場,是一種勝利。

  20. 時間、健康、才氣是人生的三件無價之寶。

  2:

  劇烈運動後應當注意

  一、不宜立即休息。劇烈運動時人的心跳加快,肌肉、毛細血管擴張,血液流動加快,同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮也會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。所以,劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作,呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。

  二、不宜馬上洗浴。劇烈運動後人體為保持體溫的恆定,面板表面血管擴張,汗孔開大,排汗增多,以方便散熱,此時如洗浴冷水浴會因突然刺激血管立即收縮,血液迴圈阻力加大,心肺負擔加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病,而如洗熱水澡則會繼續增加面板內的血液流量,血液過多地流進肌肉和面板中,導致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發其他慢性疾病。所以,劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。

  三、不宜暴飲。劇烈運動後口渴時,有的人就暴飲開水或其他飲料,這會加重胃腸負擔,使胃液受到稀釋,既降低胃液的殺菌作用,又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快,突然加重心臟的負擔,引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂,甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等,故運動後不可過量過快飲水,更不可飲喝冷飲,否則會影響體溫的散發,引起感冒、腹痛或其他疾病。

  四、不宜大量吃糖。有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運動後多吃甜食有好處,其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量被消耗,人就會感到倦怠、食慾不振等,影響體力的恢復。因此,劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等,如你運動後愛吃甜食則更應多吃蔬菜等食品。

  五、不宜馬上飲酒。劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態,此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。運動後就是渴啤酒也不好,它會使血液中的尿酸急劇增加,使關節受到很大的刺激,引發炎症,造成痛風等。

  六、不宜馬上吸菸。運動後吸菸因人體新陳代謝加快,體內各器官處於高水平工作狀態,而使煙霧大量進入體內,還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害,此時吸菸比平時對你的危害更大,同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復過程,人更易感到疲勞。