足球防守技巧

  俗話說防守也是一種進攻方式,那麼踢足球有什麼防守的技巧呢?下面是小編為你整理的,希望對你有用!

  一、防守速度快的前鋒

  1.不要一直盯著對方的身體和腳,速度快的前鋒在比賽時一般喜歡使用假動作變向或者發球,對於這種假動作的防守,最有用的方法就是隻盯球,把注意力放在球的軌跡中。

  2.碰到速度非常快的前鋒,你要主要任務就是跟緊他,壓縮行運的空間,讓他沒有空間距離去擺脫你並威脅大門。側身防守的就是把對方往球場邊上擠壓,但是在對方下底的時候你的姿勢又方便啟動。

  3.再快的球員,原地趟球那一下也是有停頓的,這時一定要專注,把注意力放在球的軌跡中,在他觸球后的瞬間果斷把身體壓過去卡死。必要情況下,在不違反賽場規定的情形下,用身體接觸對手。

  4.壓低重心是必要的,適當的身體接觸以減緩他的速度、影響他的控球也是必要的。

  5.側身和球保持一定的舉例***這距離比較講究,不是一米,也不是兩米,而是你出腳用腳尖剛好能捅掉他球的距離***。

  6.側身防守,使用滑步,兩腳一前一後,他用速度趟你,你只需要45度轉身就能回追,千萬別像皇馬那個德國中後衛梅策爾德防守梅西一樣,正面後退防守,轉身要180度,會扭著腰***。

  7.因為你是側身防守,所以要儘量想辦法用身體保護好他可以起腳射門的方向,比如你是打左後衛防守,你的背和身體應該保護好球門方向,逼著他走外線,當然遇到梅西型別的逆天變向球員,就只能保佑你身旁有一個好的後腰或者中後衛了。

  8.最重要的一點,不要想著去斷球,而是破壞和干擾,用腳尖捅,速度快,不易發現。

  9.壓迫式的防守,想辦法擾亂他的步伐,注意業餘足球的球員在帶球過程中,很少有人做到一步一帶的,所以當他兩次觸球中間的那段時間,他是沒法控制足球的,對你來說,就由無限可能了。

  10.防守其實就是鬥智鬥勇,邊後衛經常會遇到速度快的邊鋒,一般開場雙方都會試探對方,所以一定不能讓對方邊鋒把你過順了,一旦他形成心裡優勢,對你非常不利,所以我們經常都看到邊後衛飛鏟邊鋒,原因很簡單,你不要想在我這裡撿便宜,換個邊吧,想想歐冠決賽,阿什利科爾和那個首發的年輕左前衛是怎麼防守羅本的。

  11.在他把球處理出去的一剎那轉身封住他追球的路線,遲滯他的加速,這樣可以爭取時間加速追球。

  二、預判

  要想提高預判的成功率,需要大膽的搶斷積累經驗;防的前鋒多了,就發現過人無非那幾下,所以你只要掌握一個前鋒的過人習慣,就可以大大提高搶斷的成功率。不要傻防,要注意經常在前場活動的對方球員的技術特點,有的人過人就是習慣性的往邊路趟,在左路過人往左趟,在右邊過人往右趟,所以你只要掌握了他的習慣,就可以了。

  三、後衛防守

  作為後衛黏住對方的前鋒是很有必要的,有的前鋒速度很快,你雖然能跟上他一會,卻跟不久,這時候要對你所處的位置進行觀察,如果位置無關緊要,大膽犯規,但不要傷人;如果位置比較危險,比如禁區正面,需要對他的出球路線有判斷,把他的出球路線封死,還要注意喊其他隊員協防;其實你也可以更聰明些。比如,有個前鋒速度特別快,你和他過招幾次,總追不上他,這時候你可以藏在你的隊員身後,在他過你隊友的時候,把球處理出去的時候,但還沒來的急追球到位的時候,你的隊員會發動第一次防守,你要做的就是同時和他一起防守,完全把前鋒卡死,或者直接把球處理出去,要麼有技術可以自己盤,從後場組織進攻。

  四、打擊對方前鋒的士氣

  小動作是必須的,但是最好有針對性,經常破壞一個前鋒的進攻,時間久了他漸漸就不敢過你了。不過也要分人,有的人身體單薄,但速度快,對付這種人動作可以大點,爭取放倒幾次;有的人身體結實,速度也快,需要用技術處理,經常破壞他進攻,最好是他一拿球你就上,幾次下來他也沒信心了;最絕的前鋒就是身體/意識/力量/速度/技術都有,我踢了這麼長時間碰到的不多,遏制他們的辦法比較有限,這種人確實需要和隊友協防. 。補充一個指導思想:就是作為後衛,終極目的不是斷球,而是破壞對方的進攻,組織己方進攻;所以不要刻意要求自己不被過,不被過是不可能的,只要把球用最合理的方式處理掉就可以。如果有機會也可以自己斷球到前場進攻。可以根據自己的體力適當的擴大自己的防守,不要害怕犯錯誤,有時候那也是寶貴的經驗。卡位對於後衛很重要,什麼時候都不要丟掉自己的位置。說的精確一點就是不要把大門從你這面暴露給對方進攻球員,也不要暴露在他們進攻的套路下。位置不是固定,位置是移動的。丟掉位置也不可怕,聰明的處理球,也可以亡羊補牢。再補充一點:集中精神,在對方觸球前,將傳向他的球處理掉,時間久了,隊友會對他的接球能力產生懷疑,他接球的次數少了,機會也就少了! 僅供參考。

  五、防守中的搶截技巧

  搶截技術是一種積極有效的防守手段。搶截是防守技術的綜合體現,是用爭奪、堵截、破壞等方式延緩或阻攔對方的進攻。一旦把球爭奪過來,就意味著組織進攻的開始。掌握和不斷提高搶截技術有助於快速反擊。

  1.面對面搶截

  在對方帶球隊員迎面而來是可採用這種搶截。

  動作要領:兩腳前後稍開立,兩膝稍屈,身體重心下降,並平均落在兩腳上,面向對手。當對方帶球腳觸球即將著地或剛剛著地時,立即搶球。搶球腳的腳弓對正球,並跨出一步,膝關節彎屈,上體前傾,身體重心移至搶球腳上。如對方已有準備,在雙方腳同時觸球時,腳觸球后要順勢向上提拉,使球從對方腳背滾過,身體迅速跟上,把球控制住。雙方上體接觸時,搶球人可用合理部位衝撞對方,使之失去平衡,將球控制在自己腳下.

  另外還可以用弓步搶球。搶球時,向斜前方跨步,兩腳前後開立,重心稍下降,以維持身體平衡。先用前腳腳弓堵球,緊跟著後腳腳弓再堵球,兩腳動作頻率要快,使對方無法處理球

  當防守隊員與帶球進攻的隊員並肩跑動,或二人爭奪迎面來球時雙方都可採用這種搶截。

  動作要領:當與對方平行跑動爭球時,身體重心要降低,兩臂貼緊身體。在對方靠近自己的腳離地時,可用肩和上臂做合理的衝撞動作,使對方身體失去平衡,從而把球搶過來.

  2.後面搶截—剷球

  這是搶截技術中較困難的一種,一般是在用其它方法搶不到球時才運用剷球。

  剷球有兩種方法:一種是腳掌剷球,另一種是腳尖或是腳背剷球。

  動作要領:當防守人追至距運球人右後方1米左右時,可用右腳掌或左腳尖***腳背***進行剷球。在運球人的左側時,則用左腳掌或是右腳尖。

  腳背***進行剷球。如用右***左***腳掌剷球,可在運球人剛剛將球撥出時,先蹬左***右***腿,跨右***左***腿,膝關節彎屈,以腳外側從地面滑出,用腳掌將球踢出。然後小腿、大腿,臀部、上體依次著地,身體隨剷球動作向前滾動。如用右***左***腳尖***腳背***剷球時,左***右***腿要用力蹬地,右***左***腿向前跨出,以腳外側從地面滑出。在腳快要觸球時,可用力彈小腿,將球踢出。然後剷球腿的小腿、大腿、臀部依次著地,上體向剷球腿方向滾翻,兩手撐地起立。