冬天為什麼要用防晒霜

  很多美眉都注重夏季的防晒,卻忽視了冬季,其實冬季一樣需要防晒霜。那麼你知道嗎?現在就讓小編告訴你,歡迎閱讀。

  冬天用防晒霜的原因

  防晒霜可以降低你14%的老化過程:一項研究表面,哪些常年塗抹防晒霜的人,比不使用的人要晚衰老4-5年。全年無論什麼季節,請一定要使用防晒霜。

  你的嘴脣在冬天需要額外的保護:寒冷的天氣會讓嘴脣變得更加敏感和乾燥,並且會讓嘴脣更容易受到陽光照射的傷害。所以用含有SPF值的潤脣膏,把嘴脣也保護起來。

  雪會加劇紫外線的照射:當你去滑雪的時候,雪會加劇陽光的反射,並且會達到高達80%的陽光輻射。相當於夏季太陽輻射的兩倍之多。所以滑雪時塗抹防晒霜,是你白皙肌膚的開始。

  其實,在哪個季節,這抵抗紫外線都是很重要的任務。冬天的紫外線一樣也會晒黑你的呢!紫外線強度分為5級:1級最弱,通常表現為下雨;2級較弱,通常表現為陰天;3級中等,通常表現為多雲,偶爾能從雲中看見一點太陽;4級較強,通常表現為晴天;5級最強,通常表現為天氣特別晴朗。4月到9月是紫外線照射最強的季節;上午10點至下午2點是紫外線照射最強的時段;正午是紫外線照射高峰。

  防晒可以吃的食物

  防晒吃什麼食物——適量攝取紅色和黃色蔬果

  紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素,非常有助於抗氧化,增強面板抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

  防晒吃什麼食物——每天吃高維生素c水果

  維生素c是“永遠的美膚佳品”,想擁有健康細嫩、不易晒傷的面板,幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2-3份高維生素c的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

  防晒吃什麼食物——經常吃豆製品

  大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。大豆製品中,豆腐、豆漿***建議不放糖***是比較好的選擇,而其他加工後的豆製品,如豆乾及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50-88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。

  防晒吃什麼食物——把堅果當零食

  對面板來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素e,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白麵包,建議捨棄它們,改吃全穀類吧!因為“吃得越粗、面板越細”。

  防晒吃什麼食物——每天兩杯茶

  美國研?a href='' target='_blank'>咳嗽敝賦觶?嚷灘杌蚴鞘褂煤?灘璩煞值謀Q?罰?梢勻靡蛉丈溝賈縷し羲鶘恕⑺沙諍痛植詰墓?躉?錛跎僭?/3。一般健康人喝茶養生,每天2-4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。

  防晒吃什麼食物——來杯熱可可

  眾多科學研究為巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因為巧克力內含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對面板有益。目前市面上可買到沒有新增糖及奶精的100%純黑可可粉,只要調和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

  冬季防晒小妙招

  避免在正午時出門

  正午的紫外線是最強烈的,比早上和傍晚的時候都要高,冬季防晒就要避免在正午時段出門,這樣可以避免強烈的紫外線直接照射肌膚。

  出門前塗抹防晒霜

  做好冬季防晒,出門前就要塗抹防晒霜,出門前的20分鐘,在裸露的肌膚上均勻塗抹上一層防晒霜,拒絕紫外線侵害。

  tips:在選擇防晒霜的時候,要選擇防晒係數比較高的產品,長時間外出可以選擇SPF10—15的防晒霜,外出游泳或遊玩,可以選擇SPF20—30的防水性高係數防晒霜。

  做好物理防晒

  出行戴上帽子、手套、口罩等,避免過量紫外線傷害,通過衣物阻擋紫外線照射。

  冬季防晒要補水

  在冬季防晒,除了塗抹防晒霜之外,還要多補充水分,每天在攜帶防晒霜之餘,要攜帶上一瓶水,隨時隨地補水,以免肌膚流失水分。

  飲食要注意

  多吃含維生素C的食物如柑橘、番茄、橙子等,豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、祛斑、收細毛孔、軟化角質層,有很強的護理作用,還能增強面板的抗晒能力。

  晚間修護

  除了日間防晒,也要利用夜晚時間來修護受損細胞,提升肌膚的自我抵抗能力,在睡前使用具有強化修復功效的精華素和晚霜,可以幫助徹底掃除色素刺激,阻擋黑色素的所有反應。