治療失眠的中藥單味藥

　　失眠煩躁不用怕，食療可以幫你忙，那麼吃什麼藥材可以失眠呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　治療失眠的藥材

　　1、奇異果

　　一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鶿奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

　　2、香蕉

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