登山杖如何使用_用法介紹

  夏季是登山的好時節,但是下山需要登山杖來確保安全和緩解腿上的壓力,那麼登山杖應該如何使用呢?跟著小編一起來看看吧。

  登山杖使用方法

  1、調整長度

  登山杖一般是三節結構,有兩節是可以調節的,如果一節拉的過長,而另一節拉的很短的話,是不正確的,會對登山杖造成損害,很多人不知道這兩節各拉出多少才是正確的。

  一般登山杖能拉伸出來的兩節上都有105到140的刻度,身高乘以0.66得出的數值就是手杖的合適高度,就將兩節都拉到相應的刻度上再固定,就是你需要的手杖長度了。

  另一種方法就是手持登山杖站在地面上,手臂自然垂下,將前臂上舉到跟上臂成90,再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面。或者將登山杖頭置於腋下5~8公分,然後將杖尖向下調整到接觸地面為止,然後將登山杖的各節全部鎖緊,這就是你需要的長度。記住,調整時每節長度都不能超過該節最大調整長度。

  2、使用腕帶

  很多人以為登山杖腕帶的作用是讓登山杖不會離開自己的手腕而已,其實,腕帶的重要性不亞於登山杖本身。

  我們在使用登山杖下坡時,登山杖所承受的衝擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上。在上坡時,手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖,從而產生上坡的助力。

  腕帶的正確使用方法是將腕帶拿起來,手從腕帶的下方穿入,將帶子壓在我們的手掌之中,然後再輕輕的抓住把手即可,透過腕帶來支撐登山杖,而不是緊緊地抓著把手施力。

  3、需橡膠套

  登山杖杖尖所用的橡膠套,它的作用不止是保護杖尖,比如走在堅硬的岩石、水泥、柏油路面上,使用橡膠套的效果要遠遠好於普通杖尖,既降低了杖尖磨損,又能提供更佳的彈性和摩擦力。

  另外,有適合在冰面使用,配有鋒利鋼尖的冰地套,也有適合不同路面的多種健行套。

  4、使用雙杖

  登山杖主要有兩個作用:平衡和支撐。

  陸生哺乳動物一般採用四肢著地的行走方式,分擔身體重量,而人進化為兩肢著地行走後,原來由四個受力點分擔的重量,現在由兩個點分擔,腿部的負重先天就增加了一倍,再加上揹包的重量,長時間行走,腿部的負荷可想而知。

  使用手杖可以增加受力點,降低腿部的負荷,但是如果只使用一支手杖,不論你把它擺在哪邊,支撐的力量都不是平衡的***試想一下三條腿的方桌***,使用手杖一側降低的壓力會轉移到沒有使用的一側,反而會因為受力不均勻而增大受傷的可能性。

  所以在歐美登山杖大多是成對銷售的,更有一些品牌設計了左右手不同的款式,適應兩手不同的抓握需要。而在國內由於對傳統柺棍的固有意識,以及對登山杖概念的認識不清,很多人在山地運動中依然使用一支登山杖,這是對登山杖使用的最大誤區。

  5、避震系統

  避震系統是在登山杖的內部設有彈簧,可以根據需要緩衝衝擊力,價格比沒有避震系統的登山杖昂貴。

  根據正確的使用方式,上坡時利用登山杖往後推,下坡時利用登山杖與腿部同時承受身體向下的衝擊力量,此時需要避震系統來緩和衝擊力。可上坡時避震系統卻會削減掉向後的推力,也就是說要用更大推力才能達到跟一般登山杖相同的效果,此時避震系統反而成了不必要的裝置。

  6、滑雪圈

  滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中,不過登山穿越的環境多有荊棘灌木,滑雪圈反而會妨礙行動的便利性,所以要注意滑雪圈應該可以快速拆裝,才不會造成困擾。

  戶外登山杖的作用

  1、當你在凹凸不平的山路上前進的時候,登山杖可以保持你的身體平衡,避免一些摔倒或磕磕絆絆的發生。

  2、過河的時候,登山杖等於你的身體又增加了支點了,有利於在湍急、溼滑的河流中保持平衡。

  3、上坡的時候,登山杖可以幫助你的腳助力,下坡時可以幫助減少膝部的震動,減少對身體的傷害。

  4、走在有灌木叢的山路上時可能會有蛇,這時可以用登山杖在前面探路,起到打草驚蛇的作用。

  5、雖然不是丐幫,但是有了登山杖,就等於你也有了一根打狗棒,逢村過寨的時候,你可以用它來對付野狗。

  6、休息時可以用登山杖把地席支起來做一個簡易的遮陽棚來遮避太陽。

  7、冬天的時候,經過有雪的低矮樹木時,可以用登山杖把樹枝上的雪打下來,這樣雪就不會掉在身上了。

  8、有的登山杖還可以作為照相機的獨角架使用,在徒步的同時,如果你還有攝影的愛好,這種登山杖是個不錯的選擇。

  9、登山杖可以提高步行的穩定性,減輕腿部的負擔。根據研究,行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量,讓腿部感覺更舒服!同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。

  10、找不到樹幹,它還可以做用防水布搭建雨棚的支桿。

  登山杖的挑選方法

  1、最好有兩根可以自由伸縮、攜帶方便、有防震功能的專業登山杖。

  2、如果沒有買登山杖,可以就地取材地用樹枝、木棍代替。

  3、操作容易。有些扭鎖的手杖需要狠大的力氣,在買之前,要調整看看,並且全力下壓以確定它不會崩斷,如果一定要拼命用力才能鬆開它,那就再找另一支吧!

  4、繫上腕帶。在健行時繫上腕帶,能讓行於舒適的狀態,且來回擺盪手杖,如果腕帶會磨傷你的手腕,再繼續找。

看過登山杖如何使用的人還會看: