晚上吃什麼飯好減肥

　　日常飲食不加節制，是很容易導致身體的脂肪囤積而肥胖的，特別是晚上暴飲暴食，有缺少運動更容易肥胖。那麼，晚上吃什麼可以減肥呢?下面介紹一些適合晚上吃的食物，既不失營養健康，又可以綠色減肥。

　　晚餐吃什麼減肥

　　小米粥

　　色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。

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