引發糖尿病的病因是什麼

　　我們身邊有很多的人會患上糖尿病，當出現這種疾病時，會嚴重的影響生活健康。?以下是小編給你整理引發糖尿病的相關病因內容。

　　引發糖尿病的原因

　　1.缺少維生素

　　人體缺少維生素E容易患糖尿病。芬蘭的研究小組對健康中年男子進行了為期4年的跟蹤觀察。在觀察期間內，其中體內維生素E含量低的男子患糖尿病的危險是正常人的4倍。因此，除減肥和加強體育鍛煉可減少患糖尿病的危險外，增加維生素E的攝入量也是一種重要的輔助手段。

　　2.愛看電視

　　愛看電視的人是較易得糖尿病的高危人群。與每週看電視時間不到一小時的男性相比，每週看2至10小時電視的男性罹患糖尿病的危險高出66%;看電視時間在21至40小時的男性，危險增加一倍;看電視時間在40小時以上者，危險提高几乎兩倍。這項研究顯示，長時間看電視這種缺乏運動的生活形態和患糖尿病的危險有直接關聯。並不是電視本身帶來糖尿病危險，而是通常看電視越久，代表一種典型的生活態度與習慣，即攝取過多卡路里和運動量較少。

　　3.壓力大

　　喪偶、經濟困難或其他改變生活的變化，都是使中年人患糖尿病的危險因素。生活中發生重大不利變化，因而產生巨大心理壓力，是發生Ⅱ型糖尿病的普遍現象。研?a href='//' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?獾焦?卮蟠蚧韉娜耍?仁艽蚧饜〉娜嘶繼悄蠆〉目贍苄源?0%。

　　4.吃得過飽

　　吃得過飽易患糖尿病，如果人吃得過飽，肝臟內“固醇調節元件結合蛋白1C”***簡稱SREBP-1C***會增加，導致胰島素作用下降，進而引發糖尿病。

　　長期進食過飽，會使人體內分泌胰島素的胰島B細胞長期處於“負擔”過重、相對疲勞狀態，造成胰島素分泌功能障礙，特別是有糖尿病遺傳易感性的人群，極易誘發糖尿病。另外長期吃過多飲食對於肥胖、高血壓、高血脂、高尿酸血癥等存在胰島素抵抗因素的人群，更容易引起體內的胰島素過量積存，從而造成高胰島素血癥，而高胰島素血癥是導致全身性動脈硬化的主要原因。

　　5.水果當飯

　　天熱的時候，即使可口的飯菜擺在面前，也不容易引起食慾，有些人就以水果和飲料為主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果來應付一頓飯。醫生說，各類瓜果飲料中，很大一部分水果和飲料所含糖分偏高，對一些本來血糖就偏高的中年人來說，不加節制地進食往往容易使血糖直線上升，從而引發糖尿病症。

　　糖尿病的預防方法

　　1、室內運動

　　蹲下起立--開始每次做15～20次，以後可增加至100次。運動預防糖尿病仰臥起坐--開始每次做5次，以後逐漸增加至20～50次。

　　2、快慢步行

　　糖尿病運動中步行速度可採取快慢結合的方式運動預防糖尿病，先快步行走5分鐘，然後慢速行走***相當於散步***5分鐘，然後再快行，這樣輪換進行。步行速度亦可因人而異。身體狀況較好的輕度肥胖患者，可快速步行，每分鐘120～150步;不太肥胖者可中速步行，每分鐘110～115步;老年體弱者可慢速步行，運動預防糖尿病每分鐘90～100步。運動預防糖尿病開始每天半小時即可，以後逐漸加大到每天1小時，可分早晚兩次進行。

　　3、床上運動

　　分別運動上、下肢，做抬起放下、左右分開等動作。運動預防糖尿病適合體質較弱的患者。身體條件好的患者，運動預防糖尿病可以慢跑、跳繩、上樓梯、爬山、騎自行車、游泳、跳韻律操等。運動預防糖尿病是的兩大基石之一。其原則是：因人而異，量力而為，循序漸進，持之以恆。糖尿病運動療法應做“有氧運動”，每週3～5次。只有長期的，有效的堅持運動預防糖尿病，這樣才能對糖尿病的預防更有效。