如何緩解孕晚期恥骨痛孕晚期恥骨疼怎樣緩解

  大腿中間痛?部分孕媽咪更會遇到這種情況,為什麼會這樣呢?其實都是因為恥骨聯合分離導致的。那麼孕媽媽該如何緩解和預防恥骨聯合分離呢?小編整理了緩解孕晚期恥骨痛的方法,希望可以幫助大家!

  緩解孕晚期恥骨痛的方法

  1.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。

  2.在床上翻身,移動腳和臀部時,要儘量平行、緩慢地移動。

  3.身體狀況允許的話,可通過游泳來減輕關節的壓力。

  4. 站立時兩腿要對稱性地站著。

  5.避免跨坐。

  6.早晨起來,儘量坐著穿衣。

  7.冷敷,放置冰袋在恥骨區。

  8. 穿平底鞋,孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適,避免穿帶跟的硬底鞋,以免重心不穩增加疼痛。

  9.坐著時在背後放置腰枕。

  10. 接受下背按摩。

  11.避擴音重物。

  12.束縛骨盆:用寬25—30cm的彈力束帶束縛骨盆,增加骨盆的承重能力。束帶上緣不要高於恥骨聯合,以免壓迫腹部,影響胎兒的生長髮育。束帶鬆緊度以骨盆能承受為標準,同時不嚴重影響下肢靜脈迴流。

  恥骨聯合生產的5大注意事項

  1.事先告知病情:生產前要告知醫護人員恥骨聯合分離的病情。

  2.避免採用馬鐙狀生產:需要特別小心生產的姿勢,避免一般所採用的馬鐙狀方法。

  3.避免介入性分娩:避免平時常使用的一些介入性分娩方法,因為它們常造成恥骨聯合處的傷害。

  4.避免麻醉:避免接受硬膜外的麻醉,因為它常和更嚴重的傷害有關。

  5.兩腳勿過度張開:任何常規的操作,兩腳均不能張得太開。

  一般而言,此類病人的預後均非常良好,但有少數人其恥骨聯合分離的原因,是因為骨盆排列有問題,而非單純因對激素敏感,這種情況下疼痛可能會持續。大部分的女性在下一胎懷孕時,恥骨聯合分離的現象會再次發生,但通常都不會比第一胎嚴重。哺餵母乳時身體所產生的激素變化,不會造成產後的恥骨疼痛,孕婦不必過度擔心。

  恥骨聯合的疼痛程度

  1.其疼痛可延伸到兩側股骨轉子,使髖關節無法內收及外展,或造成下背疼痛。

  2.任何抬腳或使兩腿分離的動作都會引起特別的疼痛。

  3.有的孕婦甚至從床上起身或在床上轉個身都會很困難,很多以前做起來非常輕鬆的動作都會變得很難去完成。

  4.許多孕婦同時會抱怨有坐骨神經的疼痛,走起路來骨盆會“咔噠”地響,造成搖搖擺擺的步伐。

  5.嚴重的甚至伴隨著膀胱功能的障礙及大便失禁的情形。