最簡單瘦下巴有哪些方法

  下巴是一個很敏感的地方,那裡如果肥了,整個人都顯得很圓。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  最簡單瘦下巴的方法

  清晨洗完臉後,按摩按摩脖子,頭微微往後仰,每天堅持五分鐘左右同時還可以阻止雙下巴的產生 ,這種方法很簡單,也不會耽誤你太多的時間,保持良好的習慣很重要。

  手指指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按.若是按摩霜或緊膚霜,可以抹在雙下巴的地方,這樣效果會更佳。

  也有的同學建議嚼口香糖,不含糖的那種一天嚼一個小時吧,個人感覺不太好,首先你喝進去太多的氣肚子會不舒服甚至變大,其次嚼多了會使咬肌越來越大,到時候下巴是小了,臉會顯得更寬!

  像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉,緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重複10次,可減少下頜的贅肉,嘴略張開,下頜左右移動,反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。

  用手掌的底部,從下巴的中間部分開始向兩邊用力推壓到耳部,將兩手的食指放在嘴脣下面深陷的地方,大拇指從下巴內側向下巴底端用力推壓。注意:這時下頜會感到有輕微的力量在推動,兩手手指一起從下巴下方的中部向上推壓。

  有助於瘦雙下巴的食物

  吃納豆可瘦雙下巴

  納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似於麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪,防止脂肪在體內蓄積,從而達到健康減肥的效果,而這也會作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅臉變纖細。

  tips:儘可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱,加熱到70℃活性就消失了,所以生吃效果最好。還有,必須堅持每天吃。 納豆致活酶進入體內後,其活性維持半天左右,所以儘可能每天吃30g,100g最理想。

  喝黑咖啡可瘦雙下巴

  黑咖啡含有咖啡鹼,不僅能刺激腸胃蠕動減肥,還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫,讓你變成迷人的小V臉。

  tips:只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡,市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦臉效果並不好,因此選擇的時候要特別注意。還有,黑咖啡會刺激神經中樞,不宜多喝,每天1-2杯足以。而且,晚上喝的話容易導致失眠,建議晚上8點以後不要喝了。

  吃西芹沙拉可瘦雙下巴

  西芹含利尿成分,能消除體內鈉瀦留,避免臉水腫肥胖。而且,西芹粗纖維多,需要細嚼慢嚥,這樣能幫助運動臉頰的肌肉,促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉,很快雙下巴和小圓臉都會不見了哦。

  食材:西芹2根,黃瓜1根,紅甜椒1個,碎核桃20克,橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。

  做法:

  1、將所有蔬菜洗乾淨,西芹切成小段,黃瓜去皮,切成薄片,紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。

  2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉調味汁。

  3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中,澆上調味汁拌勻,再撒上核桃即可。

  tips:有人擔心核桃含脂肪多會長胖,實際上不會,核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用,適當吃還能緩解便祕,幫助排毒清宿便。

  吃水煮白菜可瘦雙下巴

  陳妍希在接受採訪的時候坦白,自己曾連續四個月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實是熱量低,膳食纖維豐富的食物,不僅能促消化,而且多吃也不會長胖,確實對瘦臉減雙下巴有幫助。

  做法:每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉,早餐和午餐正常飲食。

  tips:只吃水煮白菜營養畢竟過於單一,不利於身體健康,不宜長期堅持。不過,如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取,還能減少鈉鹽,避免吃鹽過多臉水腫發胖。

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