慢性咽炎怎麼調養

  教師由於其工作特點很容易患慢性咽炎,影響教師的工作。所以慢性咽炎需及時治療。患上好呢?下面就是小編給大家整理的慢性咽炎的調養方法,希望對你有用!

  慢性咽炎的自我調養方法

  1.保持室內合適的溫度和溼度,空氣新鮮,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,對防治咽炎也不容忽視。

  2.進行飲食調養,以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

  3.氣功療法治療咽炎,方法是:靜坐,兩手輕放於兩大腿,兩眼微閉,舌抵上顎,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下嚥,如此15—20分鐘,然後慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部,自然呼吸意守手下,津液滿口後,緩緩下嚥,如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次,每次15—30分鐘。

  慢性咽炎的自我調理小妙招

  一,咽炎怕燥,滋陰潤燥最重要

  每天晚上呼吸沉重,乾燥嗓子裡又幹又癢,很耐粗糙,嗓子裡有異物,咳不出咽不下去的。每晚睡覺前喝一杯蜂蜜水,既可以滋養肺部,又可以潤腸通便,可去除身體燥熱,保持身體的滋潤。

  二,咽炎怕刺激,飲食少食生冷辛辣、少菸酒為宜

  生冷辛辣會刺激咽喉粘膜,引發炎症,使咽喉部位腫脹、吞嚥東西痛疼,使原有的炎症加重,不利於炎症的消退。 菸酒一方面刺激咽喉粘膜,增加炎症,另一方面煙、酒精能引起咽喉粘膜的乾燥,加重咽喉的粗糙感和異物感,所以菸酒較重的人,十之八九都有咽炎。因此咽炎應該戒菸戒酒的。

  三,飲食調理很重要,日積月累的效果不容忽視

  每天多食一些粥類,可以加杏仁、黨蔘、百合、枸杞、蓮子一起熬粥,可清呼吸系統毒素,保持呼吸系統的內環境潔淨。

  四,咽炎不宜過度言語,少說話,慢說話

  教師中咽炎的人有90%以上,為什麼?說話過多,咽喉過度勞累,所以,慢性咽炎的人適合少說話,慢條斯理的說話,不要長時間不間斷的說,語速也不宜過快。

  10大食療方緩解慢性咽炎

  一、蜜棗甘草湯

  選用蜜棗8枚,生甘草6克,將蜜棗、生甘草加清水兩碗,煎至一碗,去渣即可。可以做飲料服用,每日兩次。

  有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽乾喉痛等症。

  二、荸薺蘿蔔汁

  用荸薺、鮮蘿蔔各500克。將荸薺洗淨去皮,鮮蘿蔔洗淨切塊,同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數小杯,連服3~5日。它可以清熱利咽,開音化痰。

  適用於咽喉腫痛、聲嘶、目赤等症,有助於改善膚色。

  三、涼拌蘇葉菜

  紫蘇葉60克,蔥30克,青椒10克,鹽、香油少許。上三味洗淨,併為碎末,加適量食鹽、香油等調料,可為正餐之冷盤。

  疏散風寒***發汗解表***,通陽利咽。主治風寒外襲之咽炎。

  四、蔥白利咽湯

  蔥白2根,桔梗6克,甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5~7分鐘,之後加入蔥白,燜l~2分鐘後趁熱飲用。每日早晚各一次。

  解毒散寒,清利咽喉。主治風寒外襲之咽炎。

  五、生梨青果茶***民間方***

  生梨1個,青果3枚。將生梨去皮切碎,用白糖漬半小時,再加搗爛的青果3枚,衝入開水涼後,當茶緩慢嚥下。

  六、蟲草燉老鴨

  蟲草,性溫,味甘。具有滋肺補腎,益精氣等功效,主治久咳虛喘,咯血等症。鴨肉,有滋陰養胃,利水消腫的功效。蟲草燉老鴨和血行氣,清熱去火,養胃生津。

  對於腎虛引起的慢性咽炎症,因咽炎引起的咳嗽、嘔逆等症有良好的防治作用。

  七、枸杞粥

  枸杞子15克,糯米150克。糯米、枸杞子分別洗淨,加水放置30分鐘,以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。

  具有滋陰潤喉的功效,適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。

  八、橄欖茶

  取橄欖兩枚,綠茶1g。將橄欖連核切成兩半,與綠茶同放入杯中,衝入開水,加蓋悶5分鐘後飲用。

  適用於慢性咽炎,咽部異物感者。

  九、洋蔘蒸梨

  洋蔘性涼,味甘,微苦。具有補氣養陰,清熱生津的功效。用於咳喘、痰血、口燥咽乾等症。梨,性涼、平,味甘,微酸,具有生津潤燥,清熱化痰的功效。對咽喉有養護作用。

  洋蔘與梨同蒸食對於肺熱咳嗽,痰多,咽喉腫痛等症有顯著的效果。

  十、蜜汁枇杷

  枇杷性涼,味甘,酸。具有潤肺、止咳下氣的功效。主治肺痿咳嗽、吐血、衄血、燥渴、嘔逆等症。蜂蜜性平,味甘,具有潤燥、止痛、解毒之功效。

  蜜汁枇杷能加強鎮咳、袪痰的作用,對肺燥乾咳,痰多,嘔逆等症狀有明顯的改善效果。