女性調節內分泌的食物
女性的內分泌失調,就容易長斑,可通過日常的健康飲食來調節女性的內分泌,延緩衰老,養陰祛斑。
【桃花豬蹄粥】
食材:桃花***幹品***1克,淨豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量
做法:首先將桃花焙乾,然後研成細末備用;粳米淘洗乾淨後備用;將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中,並且加入適量的清水煮沸,等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。之後放入準備好的粳米以及桃花末,用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。
桃花豬蹄粥具有很好的活血化淤的功效,尤其是對於產後的女性而言,經常食用不僅能夠調理內分泌,同時還可以起到很好的補血功效。
【黑白消斑散】
食材:黑木耳10克,白木耳5克。
做法:將二耳共研細末,每次5克,每日3次,蜂蜜水衝飲,連續1月。可平衡內分泌,消淤化斑,潤膚滋肌。
【清斑食療湯】
食材:絲瓜絡10克,殭蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。
做法:煎濃汁兩次混合,分兩次飯後服用,10天一療程,一般患者一個療程見效。
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