什麼方法能暖宮好

  伴隨著氣溫驟降,不少女性開始出現手腳冰冷、經期肚子又冷又痛等症狀,她們很可能是患上了宮寒。那麼什麼方法能暖宮呢?下面就讓小編告訴你什麼方法能暖宮,歡迎參閱

  女性暖宮有哪些方法

  1、將生薑片敷在肚臍上

  生薑是一種常用的調味料,將其切成片敷在肚臍上對於調理月經不調、暖宮都起到不錯的功效。中醫認為,生薑性溫,具有不錯的驅寒暖身的作用,切成片後能使得生薑中的溫性成分更好的散發出來,對於促進體內寒氣的排出大有裨益。

  對於患有痛經的女性也可以試著將生薑片敷在肚臍眼上,也能起到不錯的止痛作用。

  2、按摩肚臍

  肚臍在身體中是一個很不顯眼的部位,很多人在日常保健中也常會忽視,但是,肚臍卻是人體中一個能被肉眼看見的穴位,經常對肚臍進行按摩還能起到不錯的調理經期的效果。

  肚臍在身體中是一個很不顯眼的部位

  另外在對肚臍進行按摩的時候還能促進肚臍處的氣血執行,使得此處的血液處於一個充盈的狀態,進而子宮也能得到充足血液的滋養,對其產生不錯的溫煦作用。

  在對肚臍進行按摩的時候,全身處於一個放鬆的姿勢平躺,然後雙手疊放在肚臍上,輕緩有規律的對其進行按摩,以腹腔內部有熱力的感覺為準,手部的力度一定不要太重。而處於經期中的女性,對肚臍進行適量的按摩還能調節氣滯血瘀的現象,這對於緩解痛經是很有利的。

  3、熱毛巾敷肚臍

  中醫理論中認為:“通則不痛,痛則不通”,而利用熱毛巾敷在肚臍上能有助於熱氣的散發,更好的起到溫經活絡、散寒理氣的效果。

  飲食調理暖宮驅寒

  女人宮寒吃什麼好——當歸

  常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。

  平時可以這樣吃:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

  女人宮寒吃什麼好——阿膠

  可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

  平時可以這樣吃:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

  選優質的100個肉厚核小的金絲小棗,放在乾淨的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動後再加熱1分鐘即可。

  女人宮寒吃什麼好——桂圓肉

  桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。

  女人宮寒吃什麼好——桑葚幹

  桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

  女人宮寒吃什麼好——枸杞

  枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

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