南瓜子仁的功效作用和吃法

　　雖說南瓜子裡含有非常豐富的營養物質:鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。但南瓜子的吃法也是挺講究的，下面是小編精心為你們整理的關於南瓜子仁的功效與作用的相關內容，希望你們會喜歡!

　　南瓜子仁的功效與作用

　　1、預防腿部抽筋

　　南瓜子是富含鉀食物,富含鉀食物能助您腿部肌肉伸展並預防腿部抽筋。

　　2、治療失眠

　　南瓜子富含維生素B1、維生素E,

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