預防糖尿病的方法與常見的症狀介紹

  我們身邊有很多的人會患上糖尿病,當出現這種疾病時,會嚴重的影響生活健康。你們知道預防糖尿病有什麼方法嗎?糖尿病常見的症狀有哪些呢?現在就由小編來跟你講一講糖尿病的內容吧!

  預防糖尿病的方法

  1、注意飲食

  飲食不當,就可能會引發糖尿病。發表在美國文獻,2008年10月刊上的糖尿病研究證明,每天喝兩份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%。預防糖尿病的一個重要原則,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。

  2、注意運動

  如果運動和睡眠不當,同樣可能會導致糖尿病的發生。每週至少做3次有氧活動,每次不少於半小時;每隔一小時,就要站起來活動一下。這樣的簡單運動原則,對於預防糖尿病同樣有指導意義。

  3、睡眠充足

  睡眠好了也可以預防糖尿病,每天睡眠7小時最健康。當每天睡眠6小時以下,患糖尿病的風險會增大兩倍;每天睡眠9小時以上,患糖尿病的機率則能增大3倍。

  4、控制糖類攝入

  這是相對來說,糖尿病人不能吃糖,是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請患者慎食蜂蜜。

  5、不暴飲暴食,生活有規律

  儘可能不在短時間內,吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,吃飯要細嚼慢嚥,多吃蔬菜,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的人。

  6、定期服用預防藥物

  每年吃三個月的煙醯胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12***彌可保***增強胰腺功能;在季節更替時吃半個月的Vc、Ve,劑量要大,可以提高自身免疫力、清除自由基。

  糖尿病常見的症狀

  1、三多一少

  此時會喝水多,有時晚上也要起來喝水,同時夜尿次數也比以前多。而受糖尿病影響,食量也明顯增加,但吃的多並不致胖,反而出現體重減輕或很快消瘦。

  2、精神萎靡

  疲勞乏力,精神狀態不佳,喜歡窩在床上,不願意活動。

  3、視物模糊

  血糖迅速升高會導致視力明顯減退,看書、看報眼睛容易疲勞,並經常發生視網膜的病變。

  4、四肢麻木

  四肢對稱性的麻木、疼痛或感覺過敏。手、腿出現麻痺和陣痛,症狀長期不消失,有時會有劇烈的疼痛,也有人夜間小腿常常抽筋。

  5、浮腫、面板瘙癢

  出現不明原因的浮腫或者瘙癢。女性患者有時會癢及陰部,如果面板受傷,容易感染腐爛,還會長疥瘡。

  糖尿病的病理病因

  1、存在家族發病傾向

  Ⅰ型或Ⅱ型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性。糖尿病存在家族發病傾向,1/4~1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合徵可伴有糖尿病。Ⅰ型糖尿病有多個DNA位點參與發病,其中以HLA抗原基因中DQ位點多型性關係最為密切。

  2、存在家族發病傾向

  在Ⅱ型糖尿病已發現存在家族發病傾向,如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。

  3、存在免疫系統異常

  Ⅰ型糖尿病患者存在免疫系統異常,在某些病毒如柯薩奇病毒,風疹病毒,腮腺病毒等感染後導致自身免疫反應,破壞胰島素β細胞。

  4、糖尿病環境因素

  進食過多,體力活動減少導致的肥胖是Ⅱ型糖尿病最主要的環境因素,使具有Ⅱ型糖尿病遺傳易感性的個體容易發病。