糖尿病有哪些日常的預防方法

  糖尿病應該是當代社會最為常見的一種慢性疾病了,也是困擾著很多朋友的一種病症。那麼?下面由小編為大家講解下糖尿病的相關日常預防方法吧。

  糖尿病的日常預防方法

  1、注意飲食

  飲食調節對於糖尿病人最為重要。工作繁忙,應酬多的糖尿病人最容易出問題,因此,糖尿病人必須解決好這個問題,儘量減少應酬性宴會。吃飯七八分飽即可,食物結構要合理,均衡飲食,葷素搭配,少油少鹽,儘量少吃甜食和煎炸食品,多吃新鮮蔬菜和水果,適當多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧。兩餐之間來杯酸奶或者吃點水果當作“加餐”,即少食多餐對身體有益。

  2、按時服藥

  降糖藥一定要帶在身邊,並準時按量應用。對於應用胰島素的病人,不能因其他疾病出現時隨意減少或中止胰島素的治療,應儘快找醫生處理,調整胰島素用量。最好能購置一臺血糖測量儀,經常自測血糖可使降糖藥應用得更準確、合理。

  3、注意休息

  過度勞累或長期精神緊張,可引起血糖增高,因此,必須保障足夠的睡眠,中午要有午休。年輕人通宵不睡的現象更是愈演愈烈。有規律的、合理的作息安排,才能使身體的內分泌系統運轉在一個良性迴圈的軌道上。

  4、適當運動

  運動可增加機體對葡萄糖的利用,是治療糖尿病的方法之一。糖尿病人再忙也要堅持每天鍛鍊20分鐘,運動強度不宜過大,以散步、慢跑、打拳、羽毛球和乒乓球等專案為宜。經常性、有規律的運動可讓身體組織細胞對胰島素的敏感性增加,糖的利用增加,從而改善血糖和血脂含量,避免糖尿病的發生。每天要帶孩子在戶外走一走,動一動,儘可能把雙休日還給孩子,運動是預防糖尿病最簡單的方法。大量的臨床資料證明,即使是病情比較嚴重的糖尿病人,只要做30分鐘的醫療體操運動,其血糖濃度也會大幅度下降,使病情穩定。

  5、重視感染

  即便是感冒、小癤腫、小外傷***特別是足部***也不放過,一定要認真治療直到痊癒。因為糖尿病患者的感染比一般人不宜治癒,還會加重病情,甚至誘發酮症酸中毒。

  糖尿病的早期面板症狀

  1.面板皰疹

  糖尿病患者身體抵抗力弱,面板容易感染。有的患者面板上會長水皰,裡面有透明的漿液,多出現在手腳上。雖然水皰幾周內就可癒合,但會反覆出現。

  2.出汗多

  由於糖代謝障礙,神經功能紊亂,交感神經興奮,汗腺分泌異常,糖尿病患者面板潮溼多汗,動不動就汗流浹背。這可能是神經病變的前兆,是糖尿病的併發症,患者應給予足夠重視。

  3.毛囊炎

  早期糖尿病患者體內的血糖濃度已經比正常人高,面板組織的含糖量也高,容易滋生細菌和真菌,發生感染,其中最常見的是毛囊炎。面板上會出現痱子樣的炎症。這些痱子樣的小疙瘩裡面有膿液,觸控時會痛,把膿液排出後會癒合,但會反覆發作,此起彼伏。如果不及時處理,會引起毛囊周圍炎,又叫做癤。

  4.感覺異常

  四肢的面板時有麻木灼熱感,也有人四肢疼痛,穿衣服和蓋被子的時候疼得更厲害。長期高血糖可引起神經系統併發症,但有些患者出現感覺異常後仍然不知道自己有糖尿病。

  5.面板瘙癢

  由於早期糖尿病患者面板是細菌和真菌滋生之地,患者還會出現面板乾燥、瘙癢等症狀,女性患者主要是陰部瘙癢,撓抓傷了面板組織以後還會發生其他感染。

  糖尿病的病因

  1、病毒感染

  腸道病毒、柯薩奇B4病毒、流行性腮腺炎、腦炎、心肌炎等,會破壞人的胰島細胞,使人體免疫失控,引起胰島B細胞功能減低,導致糖尿病的發生。

  2、酒色因素

  飲酒是發生糖尿病的危險因素,性生活過度會傷人腎精,尤其是人為提高性慾,濫服溫燥壯陽藥,以致機體紊亂,燥熱內生,陰津虧損,引起消渴,從而導致糖尿病的發生。

  3、疾病因素

  胰島疾病胰腺炎、胰腺瘤、胰腺全切除或半切除,會引起胰島素相對不足,而導致糖尿病。腺垂體功能亢進、腎上腺皮質功能亢進等,會使得內分泌系統病變、功能紊亂對抗胰島素分泌,抵消胰島素的作用,也可發生糖尿病。

  4、肥胖因素

  糖尿病患者,尤其是2型糖尿病患者,與長期高糖、高脂肪飲食,體力活動少,身體肥胖有關,使得脂肪在細胞積聚,降低了組織細胞,對胰島素的敏感性,使血糖升高。