造成老人脫髮的原因有哪些

　　老人脫髮是一個很普遍的現象，很多人老了頭髮也沒了。那麼導致老人脫髮的原因是什麼呢?下面由小編為大家整理的造成老人脫髮的原因，希望大家喜歡!

　　造成老人脫髮的原因

　　1、生活原因

　　有些老年人晚上睡的比較晚，熬夜這類因素會對脫髮造成極大影響，容易造成內分泌失調，精神渙散等情況，對頭髮的正常生長極為不利。

　　2、生理原因

　　人在進入老年之後，頭髮就很容易出現乾枯、細軟、白髮、脫落等情況。隨著年齡的增長，體內各器官也開始退化，新陳代謝更是隨之減弱，其中腸胃系統和消化系統的退化而導致對體內營養的攝入造成影響，營養供應不足，頭髮出現細軟脫落等情況。

　　3、病理因素

　　老年人隨著身體各器官的退化，身體也變的比較脆弱，容易受到一些病菌的侵害，而有些細菌或病菌會對毛細胞有很大的損傷，抑制毛囊的正常分裂。一般急性傳染病或是長期服用某種藥物都有可能會出現這種情況。

　　4、心理原因

　　日常生活中經常因為一些事情而大動肝火，感到非常氣憤或是其他負面情緒，殊不知這些情緒很容易影響頭髮的正常生長。這些不良情緒會影響到血液迴圈，阻礙頭髮的正常生長，容易使頭髮掉落。

　　5、營養因素

　　日常飲食應當注意飲食均衡，少吃一些辛辣和油膩性的食物，這些食物會刺激頭皮油脂的分泌，對頭皮造成刺激，容易使掉髮加重。

　　老人預防脫髮的辦法

　　1、多吃對頭髮有好處的食物

　　頭髮的健康生長，離不開外界營養物質的供應，對頭髮生長有益的食物主要有，含碘的食物：如海帶、紫菜等，可以讓頭髮變得烏黑髮亮;有利於頭髮合成黑色素的食物：西紅柿、馬鈴薯、柿子等;有利於頭髮生長的食物：大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是，老年人應該儘量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝濃茶、酒等，這些對頭髮有一定的傷害。

　　2、加強身體鍛鍊

　　人體進入老年階段，身體肯定大不如以前，但是老人也可以經常參加一些適合自己的身體鍛鍊活動，這樣不僅可以增加自身的抵抗力，而且還可以起到改善血液迴圈的作用，體質增強了，頭髮的健康自然也有了保障。

　　3、保持樂觀的情緒

　　俗話說，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，可見情緒的變化對頭髮的影響還是非常大的。臨床研究表明，樂觀積極的心態能夠促使人體分泌大量的有益激素和乙醯膽鹼酶等物質，這些物質對人體各個系統的調節有著非常重要的租用，提高免疫力，從而達到保護頭髮的效果。

　　脫髮應該吃什麼

　　含維生素類食物

　　頭髮脫落和有頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

　　維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。

　　含蛋白質的食物

　　每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，因此想要有一頭漂亮的秀髮，可以多吃以上食物。

　　含微量元素的食物

　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。