二十四節氣冬至養生歌

　　冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　冬 至

　　陰陽轉折陽漸升，白晝短極陰猶盛。

　　植物休眠人應時，靜神少慮隱藏精。

　　生活有律注起居，欲不可縱氣血興。

　　食宜多樣科學配，運動養生不能輕。

　　其他節氣冬至養生歌

　　立 冬

　　陽極陰生立冬到，黃河始冰難見鳥。

　　寒曲溫伸生物感，養生保健重四調。

　　攝寐動服均變化，天地相應人氣保。

　　溫補陽氣忌寒冷，莫至疾生預防早。

　　小 雪

　　氣溫下降地始凍，天地不通陽氣動。

　　七情變化莫過激，禦寒保暖防疾病。

　　怒肝憂心恐傷腎，六淫侵襲致鬱症。

　　悅神爽志安臟腑，膳食調養多煉功。

　　大 雪

　　千里冰封雪花舞，草木凋零枝業枯。

　　避寒調攝亦調情，陽氣萌動雪地蠱。

　　大雪時節重養生，調膳易動猶適補。

　　補養藥品勿過偏，恰到好處宜適度。

　　小 寒

　　候鳥悟性曉陰陽，喜鵲築巢後代養。

　　安生之本資於食，食能祛邪臟腑強。

　　因人施膳頗體煉，護氣養血收斂陽。

　　閉精勿施藏其附，調膳護精體安康。

　　大 寒

　　大寒冰凍澤腹堅，數九嚴冬至極天。

　　順應季節度寒苦，臘月寒冷梅花豔。

　　節陰養陽諧柔剛，羊肉烏雞巧做膳。

　　糖酸蘿棗牛奶粥，補虛益血潤肺田。