吃什麼東西祛斑最有效

  食療祛斑方法,做為一種常見的祛斑方法,受到一些女性朋友的關注。很多女性朋友想了解,吃什麼食物可以祛斑養顏,以下是小編給你推薦的,希望對你有幫助!

  祛斑最有效的食物

  祛斑吃西紅柿最有效

  西紅柿是我們平常比較多見的蔬菜之一,生吃西紅柿具有很好的美容作用,還可以用西紅柿做面膜。取西紅柿用乾淨的紗布包上,然後擠壓,把裡面的水分擠壓出來,就成了西紅柿汁,每天取大約20毫升,在清潔完面孔以後均勻的塗抹在臉上,輕輕的用手拍打數分鐘。西紅柿裡面含有豐富的維生素,能有效抑制面板裡的生化物質,讓黑色素的形成受到影響,從而更好的祛斑。

  祛斑吃蘋果最有效

  蘋果中含有豐富的營養價值,每天吃一個蘋果可以達到很好的美容效果,這是因為蘋果中含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維以及各種礦物質、芳香醇類等等,蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板舉報保溼作用,蘋果中的維生素C能夠有效抑制面板中的黑色素,從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。

  祛斑吃檸檬最有效

  檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌 膚老化等。對於頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時後沖洗,效果非常好。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除 死皮,促進面板新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩 而富有光澤。

  祛斑吃胡蘿蔔最有效

  胡蘿蔔也是我們最經常見到的蔬菜之一,它裡面含有豐富的胡蘿蔔素,每天堅持飲用一杯胡蘿蔔汁,能夠有效的祛斑。胡蘿蔔裡面豐富的維生素A原,可以迅速的轉化為人體不可缺少的維生素A,能有效的增強面板生理機能,改善面板粗燥,有效防止雀斑。

  祛斑吃花生芝麻糊最有效

  花生和芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要歸功於它們富含維生素E,同時還有防止褐素沉著於面板的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體的新陳代謝,還有利於雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

  祛斑吃黃豆最有效

  黃豆中含有大量的維生素E,能夠有效破壞體內自由基的化學活性,能夠防止體內的色素沉著,從而達到祛斑的效果,除此之外,黃豆還具有延緩衰老的功效,因此多吃黃豆可以有效祛斑。

  祛斑吃紅棗黑木耳湯最有效

  準備好洗乾淨的黑木耳,去核的紅棗,把他們放在鍋裡面,加入適量的水,煮沸到爛以後就可以飲用了,每天不間斷的使用可以有效祛斑,令肌膚更加健美有彈性。

  長斑的原因

  外因:紫外線照射,使用不良化妝品,外界刺激擦傷;

  內因:內分泌失調:

  A、懷孕引起的酷胺酸酶活路,導致黑色素沉著;

  B、酸鹼失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢,引起色素沉著;

  C、營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導致斑點。

  精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降,會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。

  光效反應:

  A、抗生素藥、避孕藥易吸收紫外線;

  B、食物:貝殼類、海藻類;

  C、植物:柑桔科、桑科易吸收紫外線。