中老年夏季養生粥
夏天來了,人的食慾開始下滑,要是能吃些清涼爽口的開胃粥就好了。夏季養生粥有哪些?下面就讓小編告訴你,歡迎參閱
1、皮蛋瘦肉粥
材料:
粳米150g、皮蛋2個、精瘦肉50g、鹽、生抽、雞精、小蔥適量
做法:
a、粳米洗淨,加清水煮沸,後轉小火。
b、皮蛋剝殼切成小丁、瘦肉切成末加丁點兒鹽、生粉和生抽拌勻。
c、轉大火,將皮蛋、肉末下入沸騰的白粥中,加鹽,攪拌至肉色斷生是,關火,加入少量雞精和白胡椒粉調味,撒點蔥。
2、銀耳白果粥
材料:
香糯米150g、銀耳20g、白果50g、枸杞、精鹽
做法:
a、香糯米淘淨下鍋文火熬煮。
b、將銀耳洗淨,用冷水浸泡去根,撕成小朵,備用;
c、白果用熱水燙過切成兩半備用;
d、粥快熟時,放入銀耳和白果,煮開即成
養生功效:
糯米味甘性溫,溫暖脾胃,補益中氣;銀耳銀耳味甘、性平,滋陰潤燥,美容;白果具有滋陰養顏的作用。此粥色澤素雅,能補氣潤肺,保健美容。
3、三鮮海蔘粥
材料:
粳米150g、發海蔘100g、鮮蝦50g、雞脯肉25g,蔥花精鹽少許
做法:
a、將粳米和發海蔘、鮮蝦肉、雞脯肉洗淨。
b、粳米加清水煮沸後,小火煮十幾分鍾
c、粥快煮好時,加入發海蔘、鮮蝦肉和雞脯肉
d、最後加雞精等調味即可
4、山藥枸杞粥
材料:
粳米150g、山藥200g、枸杞50g、白糖適量。
做法:
將粳米洗淨,山藥去皮洗淨切小塊,文火熬煮30min成粥狀。加點白糖調味即可。
5、南瓜小米粥
材料:
小米100g、大黃米100g、南瓜500g、白糖適量。
做法:
南瓜去皮洗淨後切丁,兩種米洗乾淨,一起放入鍋內,文火熬煮20min成粥狀。
養生功效:
小米粥,有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
6、南瓜蝦米芋頭粥
材料:
粳米150g、芋頭500g、南瓜500g、蝦米50g、枸杞、精鹽。
做法:
南瓜芋頭去皮切丁,蝦米用熱水泡軟切碎,和粳米一起放入鍋裡文火煮30min成粥狀。
養生功效:
潤腸利便
- 中老年夏季養生粥
- 人影許鋒閱讀題及答案
- 處女座男跟射手座女配嗎
- 高冷憂傷的唯美個性說說句子
- 世界上目前可吊噸位最大的吊車之謎
- 玫瑰花的美麗傳說愛情故事
- 最全冰箱的日常保養維護方法
- 教師節縣領導講話範文
- 全職高手的勵志心語_全職高手經典語錄
- 觀音送畫的傳說故事
- 孕婦吃柚子好嗎食用禁忌
- 市區開車換擋的技巧有哪些
- 學生工地實習日記
- 初一語文下冊第三單元練習題
- 真正好口才的幾個案例
- 女生創業做什麼容易賺錢
- 畫蛇添足的幼兒成語典故
- 汽車大燈進水處理辦法大全
- 有關健康的英語對話閱讀
- 搞笑的大學畢業留言寄語語錄
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字