常見的排毒食物大全

  俗話說:病從口入!其實我們也可以病從口出,怎麼做,就是給自己身體排排毒,用飲食的方法,吃排毒食物。排毒食物有很多,到底有哪些?小編為大家介紹

  常見的排毒食物1. 地瓜

  地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

  常見的排毒食物2. 綠豆

  綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。

  常見的排毒食物3. 燕麥

  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。

  常見的排毒食物4. 薏仁

  薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。

  常見的排毒食物5. 小米

  小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較暖和的纖維質,輕易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。

  常見的排毒食物6. 糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。

  常見的排毒食物7. 紅豆

  可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。

  常見的排毒食物8. 胡蘿蔔

  胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。

  常見的排毒食物9. 山藥

  山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。

  常見的排毒食物10. 牛蒡

  牛蒡所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。

  常見的排毒食物11. 醋

  有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲憊,還有利尿通便的效果,天天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健脾開胃。

  常見的排毒食物12.綠茶

  常飲用綠茶有利尿潤便的功效,清肝明目,有助消化系統。早晚一杯,飲用適量。喝的太多會給腎臟帶來負擔。