民間治療失眠有什麼常見的偏方

  越來越多人被失眠的問題所困擾,那麼?接下來小編為你分享一下民間治療失眠的相關偏方,一起來看看吧!

  民間治療失眠常見的偏方

  1.百合糖水湯

  百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟爛後加糖適量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,失眠多夢。此湯可用於病後餘熱不淨,體虛未復的虛煩失眠,對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。

  2.龍眼冰糖茶

  龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗淨,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,隨衝隨飲,隨飲隨添開水,最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

  3.甘麥大棗湯

  浮小麥60g,甘草20g,大棗15枚***去核***。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥,分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方。藥雖平凡,但養心安神功效很顯著。

  4.藥***熱***熨療法

  即將藥物***如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒***經加熱後置於體表特定部位,促使腠理疏鬆、經脈調和、氣血流暢,多用於寒溼、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。

  5.茶葉加酸棗仁

  每天早晨8時以前,取綠茶15g用開水沖泡2次,飲服,8點以後不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟後研成粉末,每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3~5天,即可見效

  治療失眠的其他方法

  1.睡前慢步走

  一般認為睡覺之前最好不要運動,而專家認為睡前如果可以慢步走10分鐘左右的樣子在睡覺的話就可有利於提高睡眠質量。

  2.建立一個良好的睡眠環境

  在睡覺之前先把房間整理乾淨,注意光線不要太亮,溫度要適度,同時給自己準備一套舒適的床上用品更能趕走失眠。最好還要把電腦、手機、書籍等干擾睡眠質量的因素都請出臥室,記住床是用來睡覺的。

  3.睡前喝杯牛奶

  睡前給自己來一杯加熱的牛奶,研究發現睡前喝杯牛奶可以增加胰島素分泌,促進氨酸進入腦細胞,因此可以起到促進分泌睡眠的作用,另外牛奶也有安神的作用。

  4.睡前聽首歌

  長期失眠的人建議家裡準備一些有節律的音響,儘量選擇舒情的,緩緩的歌曲。心理學發現滴水聲,蟋蟀聲,雨點的聲音都催眠的作用呢。

  5.睡前泡個腳

  泡腳的好處有很多,其中一個就是安眠的作用了。因為腳上有無數的神經末梢和大腦相連,因此睡前用熱水泡腳一方面可以促進全身的血液迴圈,一方面也有助於使大腦皮層得到放鬆,因此建議常失眠的人可以經常用40度的水進行泡腳。

  6.睡前保持好心情

  睡前一定要保持一個好心情,當然了也不要使得自己的情緒太亢奮了,最好是可以讓自己保持一個平和的心態。