中醫治療失眠有什麼偏方

  夏天一到很多人失眠的症狀就加重了,半夜還經常有夜貓子在聊天,那麼,?下面小編就來告訴你中醫治療失眠的相關偏方,歡迎閱讀。

  中醫治療失眠的偏方

  1.黃芪白朮治失眠

  【功能主治】補中益氣,疏肝解鬱。主治失眠症。

  【偏方組成】黃芪30克,白朮、陳皮、黨蔘、當歸、甘草各9克,升麻15克,柴胡12克。

  【用法用量】每日1劑,水煎,分2次服。

  【加減】如兼有陰虛者,可加麥冬、石斛各9克。

  【病例驗證】治療42例,睡眠均明顯好轉,睡眠時間延長最短1小時,最長8小時,平均3小時以上。

  2.丹皮桅子治失眠

  【功能主治】清熱涼血,滋陰清熱。主治失眠症。

  【偏方組成】丹皮、桅子、當歸、炒白朮、大棗、青皮各15克,柴胡、薄荷各10克,白芍30克,龍骨、牡蠣各60克,酒大黃5克***另包後下***o

  【用法用量】每日1劑,水煎,早晚分服。

  【病例驗證】用此方加味治療 28例。治癒***能獲得正常睡眠,人睡快,睡後如常人,2年內未復發***22例;顯效***能基本正常人睡,時有睡而易醒現象,但精神飲食如常,1年內未見覆發***4例;有效***臨床症狀改善,能按時人睡,但睡而不穩,每遇勞累或精神刺激後復發***2例。總有效率100%。

  3.生地麥冬治失眠

  【功能主治】補肝腎,平肝安神。主治失眠。

  【偏方組成】生地、麥冬、代赭石、珍珠母各15克,沙蔘、元參、銀花各12克。

  【用法用量】每日1劑,水煎,早晚分服。

  【加減】身體虛弱者,加黨蔘、遠志、棗仁;熱盛者,加知母、石膏;有胃寒者,加茯苓12克、半夏12克;頭痛者,加荊芥12克,蔓荊芥子12克。

  【病例驗證】劉某,男,32歲。失眠2年,經多方醫治無效,後按本方服藥7劑痊癒。

  中醫治療失眠的小方法

  1、臨睡前宜用熱水洗腳,將一切顧慮拋盡,宜思生平愜意賞心之事,或閱平和安慰靜穆恬適之詩文,則心地光亮,神志安寧,入睡必易。

  2、睡覺時側臥、半握拳,手不放在胸部,睡得舒展自如,才不損心耗氣,可消除失眠。

  3、舌抵上顎,微閉目瞼,微露餘光,靜視鼻尖,去除雜念,靜守丹田或湧泉穴,慢慢入靜,自然地睡意濃濃了。

  4、平臥靜心,面帶微笑,行6次深而慢的呼吸後,待全身放鬆後,就會自然入睡,必要時可重複2~3次。

  更快的重新入睡方法

  1、失眠時,務必不要強制自己一定要重新睡下。其實,越是著急入睡,越是容易失眠。特別是考試、出差、開會、演講前夕,往往許多人會在睡前反覆提醒自己要充分休息和早期,結果當天就輾轉難眠,更容易影響休息。所以,睡前應該有一個輕鬆的心態,自然入睡。

  2、如果已經有失眠了,一定要在以後生活裡注意重新培養起良好的作息習慣,每天定時上床入睡,早睡早起。不要經常熬夜,通宵工作或遊戲,不好的生活習慣都容易讓人生活緊張,長期失眠。

  3、有的人聽信所謂要充分休息的養生理論,在每天中午時都會午睡,結果晚上反而無法入睡了。其實,年輕人精力旺盛,對睡眠的要求其實不是人人相同,如果真的因為午睡影響到夜晚休息,其實還得不償失,這種情況,就應該停掉午睡,讓身體得到適當的疲勞,晚上才好睡個好覺。

  4、夜晚失眠後,不影響家人休息前提下,從床上起來睡洗個舒服的熱水澡,或者用熱水浴足十分鐘,使身體重新放鬆,血脈通暢,然後就容易重新入睡了。

  5、如果是由於太晚吃飯或者夜宵過飽,或者大魚大肉吃膩了,可以起來在床邊靜坐一會消食,或者開柔和的檯燈看一會宗教、歷史或者古典文選方面的小說,也有利於在消化時平靜心靈,促進晚點睡眠。

  6、如果可能,讓家人或者愛人在失眠後為你進行一會全身按摩,讓肌肉和神經放鬆下來以後可以幫助更快地重新入睡。