調理男生冬天手冷的食物推薦

  一到冬天的時候手冷腳冷是很常見的一個事情了。那麼有什麼食物可以調理男生冬天手冷呢?跟著小編一起來看看吧。

  調理男生冬天手冷的食物

  1、羊肉

  羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。

  2、韭菜

  韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食慾。

  3、核桃、芝麻、花生等堅果

  堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。除了幫助身體抵禦寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進補多吃堅果很有好處。

  4、大棗

  民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使面板好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

  冬天男生手冷腳冷的主因

  1、心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。

  2、體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。

  3、血管中有阻塞,或發燒,感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手冷腳冷。

  4、交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。

  女人冬天手冷解決方法

  泡腳

  泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。但泡腳要堅持,不能三天打漁,兩天晒網。

  揉搓手腳心

  有時間可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微迴圈,並具有手腳溫暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手腳冰冷的症狀。

  按摩穴位

  按揉氣衝穴:氣衝穴位於大腿根裡側,此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

  按揉、拍打腎俞穴:腎俞穴位於兩邊腰眼,輕輕用力,兩邊各拍打100餘次。

  有氧運動

  慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈。但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發洩陽氣”,起到相反的作用。

  充足睡眠

  每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,蓄積陰精,增強抵抗力。

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