氣虛血虛吃什麼比較好

  人體如果出現氣虛血虛情況就應該進行滋補養生保健,特別是女性更應該注意這一個情況。那麼,氣虛血虛吃什麼好呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

  血氣不足症狀

  氣虛:面色恍白,氣短懶言,頭暈,目眩,小腹空墜、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。

  氣滯:胸悶,小腹漲痛連及兩肋,痛無定處等 。

  血虛:面色無華萎黃、面板乾燥不潤、毛髮枯萎、指甲乾裂色淡、視物昏花、手足麻木、疲乏無力、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

  血淤:小腹疼痛,按只更痛,面板乾燥,口乾又不想喝水等,都屬於血氣不足。

  血虛氣虛吃什麼好

  第一種:阿膠

  阿膠是傳統的補血益氣的藥物,具有調理氣血的作用,不過阿膠服用起來不是很方便,可以選用含有阿膠的鐵之緣,鐵之緣不僅含有阿膠還富含鐵質,更好的補血補鐵也方便攜帶服用,適用於氣血不足、貧血人群。

  第二種:紅棗

  “一日三棗,青春不老”,大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主,蒸煮熬湯皆可,營養豐富,健脾養胃,益血寧神。

  第三種:黑豆

  黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物,黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強,食用黑豆可軟化血管、促進血液迴圈,增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富,並且不含膽固醇,非常適合心血管病的患者補血。

  第四種:枸杞

  枸杞具有調整血氣的功效,您也可用當歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用,即可較快地解決血氣不足的問題。

  女人氣虛吃什麼好

  第一:蜂蜜

  蜂蜜味道鮮美,能夠很好的調養脾胃、肺部等等,有效地潤肺通便,預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是,蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用,同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。

  第二:泥鰍

  泥鰍是一種美食原料,同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補氣、祛除溼氣的作用,特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。

  第三:紅棗

  紅棗味道甘甜,具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用總。適用於那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用,但是哪些體內溼熱、便祕的患者最好別吃。

  第四:栗子

  栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什麼好,栗子就是一個很好的選擇,但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。

  第五:山藥

  山藥對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果,能夠固本培元、養陰益氣,是一種很好的調養女人氣虛的食物。

  第六:香菇

  香菇能夠很好的治療由於脾胃虛弱引起的食慾不振的狀況,有助於提高食慾,但是如果患有香菇過敏症的患者千萬別吃。

  第七:雞肉

  雞肉性溫,嫩能夠夠很好的調養、保健脾胃,對於女人氣虛有著很好的調養作用。雞肉特別適合哪些由於脾胃虛弱導致的食慾不振患者食用。

  第八:兔肉

  兔肉具有很好的補氣、解讀作用,特別適用於哪些血熱、胃熱的患者食用。

  第九:馬鈴薯

  馬鈴薯具有很強的補氣虛、調養脾胃的作用,特別是治療消化不良效果非常好。

  第十:粳米

  女人氣虛應該多吃一些粳米或者大米。因為這些食物都具有很強 的補氣保健作用,特別是哪些中期不足的患者更是應該多吃。

  第十一:扁豆

  扁豆能夠很紅的祛除溼氣、緩解中暑症狀,哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。

  第十二:魚類

  常見的可以吃的魚類有很多,例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等,這些魚類具有很強的補氣、促進食慾、消化的作用,特別適合女性食用。

  女人氣虛吃什麼食譜

  1、香菇泥鰍粥

  材料:泥鰍、香菇、大米、蔥薑蒜

  做法:將所有的食材洗乾淨,然後將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥,在起鍋之前加入適量的蔥薑蒜。

  功效:這道食譜不僅味道鮮美,同時營養價值還非常的高,適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。

  2、四神湯

  材料:薏苡仁、淮山、芡實、蓮子

  做法:將所有的材料洗乾淨之後放入鍋中,加入適量的清水熬煮成粥,加入適量的白糖就可以直接食用。

  功效:著四種材料都具有很強的補氣、增強食慾的作用,是一道很好的養生食譜。

  3、淮山藥苡仁茶

  材料:淮山藥、苡仁

  做法:將淮山藥、苡仁洗乾淨之後加入清水,然後用水煎,出來的藥液當做茶水來飲用。

  功效:長期食用可以補中益氣,令面板、氣色等等變好。

  4、芪棗合湯

  材料:黃芪、紅棗、百合

  做法:將準備好的所有材料洗乾淨之後放入鍋中,加入適量的清水燉煮,四十分鐘之後就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。

  功效:三種食材都具有很強的補氣作用,三者強強聯合,對於氣血兩虛的患者效果非常的好,能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的症狀。

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