氣虛腎虛吃什麼比較好

  在補腎之前首先要弄清腎虛的3種症狀:腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛。對於腎虛食補吃什麼這個問題,對症下藥才是良策。下面小編為您介紹。

  腎虛食補吃什麼

  一、腎陽虛——畏寒怕冷為主要特徵

  腎陽虛,會表現出腰部和膝關節痠軟或疼痛,而且發冷,怕冷四肢發涼,下肢尤其嚴重,面色白而沒有光澤或黑而晦暗,神疲乏力,精神萎靡,頭暈目眩;小便清長,夜尿增多,排尿無力,尿後餘瀝不盡,或尿少浮腫;或者肚子脹,容易拉肚子,拉的大便稀而且有不消化的食物,有的人表現為每天黎明時拉肚子;或性慾減退,男子陽痿早洩,遺精滑精;女子宮寒不孕,帶下清稀量多。

  多吃性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

  腎陽虛便祕者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁、薤白、海蔘、海蝦等。腎陽虛洩瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。

  二、腎陰虛——上火為主要特徵

  我們將腎陰虛的人稱為“燥熱一族”,他們在腎虛的同時有熱的徵象。腎陰虛體質的人,會出現腰部或膝關節痠軟疼痛,頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、形體消瘦;兩手心、腳心和心口發熱,身體像潮水一樣一陣一陣的發熱,夜裡睡覺時出汗***盜汗***,面紅顴赤,口乾咽燥,大便乾結,小便短少色黃;男子陽強易舉***陰莖容易勃起***,遺精早洩;女子月經量少,甚至閉經,或月經淋漓不盡等表現。

  可選用吃梨或用枸杞子、百合、生地、蓮藕、何首烏等煲湯或煲粥,肉食可選鴨肉、魚肉之類。可用沙蔘、玉竹、枸杞、太子參、生晒參、參地、麥冬等煲湯或煲粥喝,用以補氣滋陰。一般來說,少量服用西洋參、太子參比較平和,而高麗蔘、紅參容易上火。

  同時要忌食溫燥的水果、調味品,如荔枝、榴蓮、桂圓、花椒、肉桂等,也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。

  三、氣陰兩虛證——這類人同時具備陰虛和氣虛的表現

  陰虛就是在腎虛的同時有熱的徵象,比如手心腳心發熱、心口發熱煩躁、口燥咽乾、小便短黃、大便乾燥、舌體瘦小、舌質紅、舌苔少等。氣虛的表現如疲乏無力、少氣懶言、自汗***不睡覺的時候不活動而出汗***、小便無力或尿後餘瀝不盡、活動汗出加重等。

  選用性平偏溫、健脾益氣的食物,如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿蔔、山藥、雞蛋、鵪鶉***蛋***、牛肉等。

  耗氣的食物儘量少吃或不吃,如檳榔、生蘿蔔等。生冷苦寒、辛辣燥熱的食物不宜多食。

  氣虛的症狀有哪些

  1、肺氣虛

  肺主氣,司呼吸,外合皮毛,通調水道。肺氣虛,則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱,出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶,易於感冒,甚至水腫,小便不利等病症。

  2、腎氣虛

  腎居腰府,藏精氣,司二陰開合。精氣充五臟而上榮於腦髓。腎氣虧虛,失於榮養,見神疲乏力,眩暈健忘,腰膝痠軟乏力,小便頻數而清,白帶清稀,舌質淡,脈弱。腎不納氣,則呼吸淺促,呼多吸少。

  3、脾氣虛

  脾居中焦,主運化、司升清、統血行。脾氣虛弱,不能運化水谷精微,氣血生化乏源,症見飲食減少,食後胃脘不舒,倦怠乏力,形體消瘦,大便溏薄,面色萎黃,舌淡苔薄,脈弱。

  4、心氣虛

  心主血脈,藏神明。心氣虧虛,不能鼓動血脈,亦不能養神,故見心悸、氣短、多汗,勞則加重,神疲體倦,舌淡,脈虛無力。

  5、陽***氣***虛

  氣虛可見面色晄白,頭暈目眩,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質胖淡舌苔白。

  氣虛吃什麼好

  1、粳米

  性平,味甘,能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫孟詵亦云:粳米溫中,益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之蔘湯,他說:貧人患虛症,以濃米湯代蔘湯。氣虛者宜常食之。

  2、牛肉

  性平,味甘,有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說:牛肉安中益氣,養脾胃。《韓氏醫通》還說:黃牛肉,補氣,與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力,故氣虛者宜常食之。

  3、狗肉

  性溫,味鹹,能補中益氣,對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜。《日華子本草》雲:狗肉補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣力。《醫林纂要》中還說,狗肉補肺氣,固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。

猜你喜歡