節後喝什麼有助於健康

  健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容:一是主要臟器無疾病,身體形態發育良好,體形均勻,人體各系統具有良好的生理功能,有較強的身體活動能力和勞動能力,這是對健康最基本的要求;二是對疾病的抵抗能力較強,能夠適應環境變化,各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。

  節後首先做到吃得清淡,清湯寡水的也未嘗不可。更重要的是每天可以吃以下幾種食物來緩解肚脹飽食、不消化:

  泡山楂水 山楂是傳統的消食藥,歷來主要將其炮焦***焦山楂***,用來消導各種肉食油膩之積。山楂性平和,生熟皆可消食。除此而外,生山楂還可活血化瘀以消瘀滯,西醫學認為其能降血脂,擴張血管而降血壓,對心腦血管疾病中瘀血癥狀、血管硬化、血脂高、冠狀動脈供血不良都有效果。超市裡有山楂糕、山楂片、山楂幹,建議直接買山楂片泡水喝比較好,酸酸甜甜地促進消化,不會讓你的肚子那麼脹了。

  喝大麥茶 你還記得去吃韓國烤肉的時候,喝的是大麥茶嗎?當你走進東北餐館的時候,大部分喝的是大麥茶,東北菜大都是濃口味的,而且肉菜居多,大麥具有健脾消食、減肥、助消化等功效。開水煮沸,放入一包大麥茶,再煮5~10分鐘左右即可飲用,不願意煮的用開水泡15分鐘就可以喝了,但煮的比較香。

 


 

  吃生蘿蔔 當你感覺肚子發脹撐得難受、積食,請吃一些生蘿蔔吧,它可以幫助消化吸收。因為白蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉,使之得到充分的吸收。當然,有些人吃生蘿蔔會出現燒心的感覺,這咋辦?有個妙招,就是把這生蘿蔔蘸一點醬吃,就不會出現燒心的情況了。北方的心裡美蘿蔔、山東濰坊的青蘿蔔生吃都是很好的消食助消化的食物。

  吃蘋果 蘋果富含膳食纖維,便祕、積食、腸胃功能不好的人每天吃1~2個蘋果,空腹或者隨餐、飯後吃都可以。