女性養顏吃什麼好

  在飲食養生方面女性朋友們該如何養顏呢?我想喝糖水是最好不過的了下面給大家介紹女性養顏糖水,希望大家喜歡。

 

  女性養顏糖水

  銀耳枸杞雪梨糖水

  製法:銀耳提前用溫水泡發,半個小時左右;雪梨削皮,切塊;一起放入鍋中,倒入適量的清水,煮開後轉小火1小時左右,最後再加入枸杞和冰糖,煮兩三分鐘即可。

  功效:銀耳,性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺,它還富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。可以增強抵抗力、保護肝臟,更有美容祛斑的妙用。

  橙香醪糟湯

  製法:首先將橙洗乾淨切兩半,去外皮和內皮,將果肉弄出來;燒一點開水,將醪糟倒進去煮開,然後加入橙肉煮3分鐘,加入適量洗乾淨的枸杞子,攪勻即可出鍋。

  功效:醪糟含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分,且含極少量酒精,所以具有中醫認為的活氣養血、活絡通經、補血生血、滋陰補腎及潤肺之功效。飲後開胃提神,能刺激消化腺的分泌,增進食慾,有助消化。另外,因其含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈,所以有一定的豐胸功效。

  腐竹白果燉蛋

  製法:白果泡入熱水片刻後撕去紅膜衣,幹腐竹洗淨,掰成小段;雞蛋放入清水鍋中,煮6分鐘後撈出,用冷水沖涼,剝去蛋殼;鍋中倒入適量清水燒開,放入白果、腐竹、紅棗和薑片,用中小火慢燉30分鐘;把去殼的雞蛋放入燉好的腐竹糖水中,加入冰糖,煮至冰糖融化即可。

  功效:白果味甘,微苦、澀,性溫,有小毒。具有生津、止渴、清熱等功效,可入藥。同時具有排毒養顏、祛痘之功效,適用於痤瘡青春痘患者。經常食用白果,可以滋陰養顏抗衰老,擴張微血管、促進血液迴圈,使人肌膚紅潤,精神煥發,延年益壽。腐竹白果是傳統的搭配,國人都比較喜歡吃。

  水果酒釀小丸子

  製法:葡萄乾提前用溫水浸泡軟,將所有的水果去皮切小塊;鍋中放入一大碗水,加入冰糖,燒開後加入酒釀***醪糟***,加入糯米小圓子後再次煮沸後,放入瀝去水分的葡萄乾,待小圓子漂浮上來的時候,加入水果煮1~2分鐘左右,盛出水果小圓子,加入適量蜂蜜,撒少許幹桂花即可。

  功效:酒釀具有開胃提神的功效,能刺激消化腺的分泌,增進食慾,有助消化。此甜品能消食、解油膩,促進腸道運動,幫助排毒。

  姜棗紅糖水

  材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。

  作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

  功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

  山楂桂枝紅糖湯

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

  作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

  功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

  韭汁紅糖飲

  材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

  作法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許 煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。

  功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使面板紅潤光潔。

  女性養顏的食物

  木耳

  木耳在我們的生活中是屬於營養價值比較豐富的了。在木耳的營養裡面,含有大量的可溶性膳食纖維,是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動,還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。

  現代醫學認為,養顏排毒的食物木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

  海帶

  海帶含褐藻膠、海藻酸等物質,可以降壓降脂。尤其值得一提的是,養顏排毒的食物海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合,將它們帶出體外。此外,海帶還富含多種微量元素,如碘、鐵和鈣等。

  燕麥

  想要美容養顏的話那就必定少不了燕麥,因為在燕麥的營養成分中含有大量的餓纖維素以及各種營養物質,可以與重金屬類物質結合,還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維,對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助,也能促進食物中的汙染物排出。

  西蘭花

  除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外,養顏排毒的食物西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔,並且有助預防癌症。

  胡蘿蔔

  胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,能在人體內轉化為維生素A。除了具有護眼作用外,維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪。

  另外,養顏排毒的食物胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾,並加速將其排出體外。

  黃瓜

  經常有人說吃黃瓜不僅可以清腸而且還可以減肥,那是因為在黃瓜的營養成分中含有大量的膳食纖維,對促進腸蠕動、加快排洩有一定作用。其所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,從而排出毒素。此外,黃瓜還有利尿作用,能清潔尿道,有助腎臟排出泌尿系統的毒素。

  南瓜

  南瓜裡豐富的果膠能促進潰瘍部位的癒合,“吸附”細菌和有毒物質,包括鉛等重金屬物質,因而起到排毒的作用。