山藥百合粥好吃又養生的做法圖解
山藥百合粥是一道老少皆宜的養生粥,這道粥最大的功效就是健脾益氣,滋補止咳,同時也有很多的營養價值,燕麥也是很多女性減肥的最佳食物。以下是小編推薦的山藥百合粥做法,歡迎閱讀!
製作山藥百合粥的食材
山藥百合粥好吃又養生的步驟
1.先把山藥洗淨。
2.削去外皮。
3.薏米30克洗淨,用水浸泡30分鐘。
4.百合25克。
5.糯米70克。
6.紅棗9個。
7.把薏米、糯米、紅棗洗淨,放入鍋中。
8.山藥切成小塊放入鍋中,新增適量的水。
9.按下煮粥鍵,30多分鐘粥就做好了。自動跳到保溫功能
10.盛入碗中,就可以吃了。
山藥是熱性還是涼性的
山藥是平性的。
《本草求真》:“入滋陰藥中宜生用,入補脾肺藥宜炒黃用。”“本屬食物,氣雖溫而卻平,為補脾肺之陰。是以能潤皮毛,長肌肉,味甘兼鹹,又能益腎強陰。”
不熱不涼,不寒不燥,山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。並且對肺虛咳嗽、脾虛洩瀉、腎虛遺精、小便頻繁等症有一定的療補作用。寒性體質,還有些虛是可以用山藥的.有:益氣養陰,健脾補肺,固腎澀精,主治氣陰兩虧的病症
山藥是不是高澱粉的植物
山藥澱粉含量高,但是不容易長胖。
山藥是薯類,薯類的主要成分都是澱粉。
相對於脂肪來說,不容易發胖。饅頭、米飯的主要成分也是澱粉啊。
另外,山藥中有含貝塔一四糖苷鍵,不能被人體消化。
綜上,不容易長胖。
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