怎樣預防治療冠心病

  調查顯示,我國每3分鐘就有一人死於心臟病。在所有心臟病中,尤以冠心病最為常見。所以,做好冠心病的預防極為重要,你知道要怎樣預防冠心病的發生嗎?小編告訴你。

  一、

  ***1***防止過度疲勞。無論是腦力勞動、體育還是娛樂活動或性生活都不能時間過長、勞動量***或運動量***過大。

  超負荷的勞動***或運動***會使心跳加快,心肌的耗氧量增加,就可能發生心絞痛或急性心肌梗塞。

  ***2***適當運動。如果冠心病人的心臟冠狀動脈某個人分枝血流不暢,甚至發生了堵塞時,冠脈周圍的許多小血管就發揮了作用,醫學上稱為“側支迴圈”。

  人體運動時,這些小血管血流加快,能夠促使“側支迴圈”的建立,起到保護心臟,改善心肌供血的作用。

  ***3***調節情志,長期精神抑鬱易導致冠心病,而精神愉快、心情舒暢可使脈搏、呼吸、血壓、內分泌趨於平衡,達到相互協調的狀態,從而提高人體抗病能力,減少或避免疾病的發生。

  所以應該對人生、對周圍的一切事情看得豁達一些。中醫養生保健知識微訊號:VIPshiliao

  ***4***調整飲食,平時要多吃含纖維素的食物,如蔬菜、水果等,少吃動物脂肪和動物內臟,以利於保持大便通暢,降低血液中的脂肪含量。中老年人要以清淡、易消化且營養豐富的食物為主,還要多吃大蒜和蔥頭,以降低血脂,防止動脈硬化。

  此外,食物中的山楂、香蕉、木耳、薺菜、柿餅、雞毛菜、蜂蜜、魚類、菊花、槐花等均有降低血脂、軟化血管的作用,可選擇食用。冠心病人嚴禁暴飲暴食,不要吃得過飽。在冠心病誘發急性心肌梗死病例中,飽餐佔第三位,僅次於勞累和情緒激動。

  二、引起冠心病的病因

  1、高脂血症:除年齡外,脂質代謝紊亂是冠心病最重要預測因素。

  2、高血壓:高血壓與冠狀動脈粥樣硬化的形成和發展關係密切。

  3、肥胖症:已明確為冠心病的首要危險因素,可增加冠心病死亡率。

  4、吸菸:吸菸是冠心病的重要危險因素,是唯一最可避免的死亡原因。

  5、久坐生活方式:不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將翻一倍。

  6、年齡與性別:40歲后冠心病發病率升高,女性絕經期前發病率低於男性,絕經期後與男性相等。

  7、糖尿病:冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因,冠心病佔糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。